Mint minden étrendet, ezt a diétát is mindig szakember felügyelete alatt kell tartani.
Adrianne Lewis az egyetlen ember a világon, aki megnyalhatja a saját könyökét. A michigani Twin Lakes-ből származó fiatal nőnek valamivel több mint 10 centiméter a nyelve, és a közösségi médiában szenzációt keltett e szokatlan képesség iránt.
Csontos arcszínünk miatt lehetetlen, hogy a többiek, halandók megnyaljuk az ízületet. Valamivel azonban sokkal jobbat tehetünk a karjaink számára: látványos megjelenést kölcsönözhetünk nekik. Ennek eléréséhez az étel az alapvető kulcs.
A rövid idő alatt történő fogyáshoz a szakértők disszociált étrendet javasolnak. Ez azt jelenti, hogy az ételeket külön csoportokban veszik fel. Ily módon felgyorsul az anyagcserénk és csökkennek a glikogénkészletek. Az ötlet a fehérjék fogyasztásának elősegítése és a cukor elkerülése.
Hosszú ideig azonban nem ajánlott, mivel a szervezet nélkülözhetné a fontos tápanyagokat, ráadásul kontraproduktív lehet, ha hirtelen lefogy a jól ismert "visszapattanás" miatt. Érdemes megjegyezni, hogy minden diétához hasonlóan mindig szakember felügyelete alatt kell állnia.
Reggeli (7 nap alatt)
1 grapefruit juice
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
100 gr panela sajt
Választható: cukrozatlan zöld tea
1. - 3. nap
1 csésze apróra vágott gyümölcs
Nyers zöldségek + grillezett csirkemell zsír vagy só nélkül.
1 cukrozatlan görög joghurt
Zöld saláta öntet nélkül
4.-7. Nap
1 doboz tonhal vízben
Nyers zöldség + 100 gr vörös sült hús olaj vagy só nélkül
3 tojásfehérje
1 doboz tonhal vízben + 100 gr panela sajt.
+További tippek:
- Legalább két liter vizet kell inni.
- A nap utáni vágyakozáshoz ehet sárgarépát, zellert vagy könnyű zselatint.
- Keressen alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, mint például kivi, eper, málna, áfonya, szilva, zöld alma, körte és ananász.
Naponta legalább 30 percet kell gyakorolnia. Találhat néhány egyszerű rutint a bicepsz és a tricepsz megerősítésére, és ezáltal felgyorsíthatja karjainak fogyását.
Ne feledje, hogy ez a diéta nem örök. Megteheti egy hétig, és ez arra ösztönözheti, hogy kiegyensúlyozottabban kezdjen el étkezni. Kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját is, ha nincs fiziológiai kényelmetlensége ehhez, és ne vonja el magát ételtől vagy hagyja ki az étkezéseket.
- 10 étel, amit megehetsz, és remek a fogyáshoz
- Fogyókúrás étrendhez alkalmas magas kalóriatartalmú ételek - EL MAESTRO GEEK - Legfrissebb hírek
- 7 tipp a fogyásért az RPP News által fogyasztott kalóriák gondozásával
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
- 11 étel a szervezet méregtelenítésére minden nap (nincsenek méregtelenítő diéták)