Tudja, hogy nagyon szeretünk olyan rutinokat közzétenni, amelyeket otthonról vagy bárhonnan máshonnan követhet, felszerelés nélkül. Az ilyen típusú rutinok lehetetlenné teszik az edzés kihagyását.

amely

Bárhol is vagy és van időd, biztosan megtalálhatsz egy rutint az egész tested anyag nélküli megdolgozásához, erőnléti edzéshez vagy akár HIIT áramkörökhöz. Funkcionális és teljes testű edzéseket is közzétettünk, egyetlen székkel. Van glute rutinja és néhány alkalmazása, amelyek megkönnyítik az otthoni edzés egész folyamatát.

Ma meg akarom mutatni néhány youtube-csatorna, amely otthoni rutinokat tesz közzé Nincs szükség gyakori felszerelésre, hogy még könnyebben megtalálhassa az ideális edzést. Ily módon egy videó követésével és másoknak a gyakorlatok végignézésével gyorsan elvégezheti a kívánt izom vagy testrész edzését.

GymVirtual

Ez a csatorna az tele edzésekkel, amelyeket saját otthonában végezhet bármilyen felszerelés nélkül különösen. Leginkább izomcsoportok választják el őket, és megtalálhatók a karok, a has, a fenék rutinjai vagy még általánosabbak a teljes test rutinjai. Ezzel a csatornával nincs mentséged arra, hogy ne sportolj.

Deporlovers

Ez a csatorna publikál körülbelül egy videó hetente és ezek többsége mindennapi rutin és kihívás, amelyet megtehetsz anélkül, hogy otthagynád egyszerűen a videót. Mindannyian elég jól szerkesztettek és meg vannak magyarázva oly módon, hogy azok elkészítése és követése nagyon egyszerű. Természetesen a videók majdnem 100% -a lányokra összpontosul. Leginkább a fenék, a lábak és a has edzései.

Fitness turmixgép

Ez a csatorna angol nyelven működik, de az edzéseket és gyakorlatokat tökéletesen megértik. Nem nagyon szoktak posztolni, De már sok videót tettek közzé, és biztosan ideális rutinjuk van az izom számára, amelyre gondolunk, és amit otthonról is megtehetsz felszerelés nélkül.

P4P spanyol

Ez a csatorna a többi csatornától eltérő típusú oktatást tesz közzé. Ebben az esetben nincs személy mögött, de egy 3D-s animációs babát követünk hangosbeszélgetéssel együtt, de ez bizonyos esetekben előnyös lehet. Például mindig elmondják nekünk, hogy melyik izomcsoporton dolgozunk, és véleményem szerint minden jól megmagyarázható és könnyen követhető.

Malaga vonat

Ezen a csatornán publikálnak szinte napi videó És bár nem mindegyik otthoni edzés, sok videó létezik, amelyeket problémamentesen adaptálhatunk. Egy egyszerű TRX segítségével gondoskodunk arról, hogy szinte az összes edzését követni tudjuk. Rendelkeznek a funkcionális gyakorlatokon alapuló edzésektől az izomcsoportok szerinti edzésekig, sőt néhány más teljes test rutinig.

Vonat Sergio Peinado

Ez a csatorna nem kizárólagos a rutinokban, de időről időre kiadnak néhányat, és többnyire nem igényelnek külön felszerelést, és könnyen követhető otthonunkból. Ezen kívül találunk Vlogokat, tippeket és kiváló minőségű fitnesz információkat.

Őrület egészséges fitnesz

Ez egy másik csatorna, amely nem kizárólagos a rutinokban, de megtalálhatunk egy lejátszási listát 17 videóval, amelyeket gond nélkül otthonról követhetünk. Rendelkezünk mindenféle rutinnal, sőt, néhány felszereléssel azok számára, akik rendelkeznek valamilyen felszereléssel, vagy ugyanabban az edzőteremben akarják elvégezni őket.