nobleza

A Nobleza del Sur-nál minden nap küzdünk azért, hogy egészséges és egészséges recepteket hozzunk nektek, hogy ne legyen olyan nehéz elkészíteni a heti menüket, és olvasóink vegyék figyelembe a Extra szűz olívaolaj mint napi étrendünk elengedhetetlen alkotóeleme.

A lényeg az, hogy adjunk neki egy kis fantáziát, és újra felfedezzük az egészséges főzés iránti szenvedélyt.

Ezért a Sonia Moya Nutrition szakértőjével rendelkezünk, aki egészséges menüt készít Extra szűz olívaolajjal az egész család számára, figyelmesen a tanácsára.!

HÉTFŐ

Reggeli: Kávé tejjel és teljes kiőrlésű pirítóssal 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Étel: Cseresznyeparadicsom nyárs mozzarellával és spenótburger humusszal.

Falatozás: 1 Zsírtalan sima joghurt héjjal vagy zabkorpával

Vacsora: Grillezett hal zöld almasalátával

KEDD

Reggeli: Kávé tejjel és teljes kiőrlésű pirítóssal 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Délelőtt: Zöld turmix

Étel: Szójababban pácolt csirke basmati rizzsel és hóborsóval díszítve.

Snack: 1 kivi

SZERDA

Reggeli: Kávé tejjel és teljes kiőrlésű pirítóssal 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Délelőtt: 1 marék dió, gabonapehely

Étel: Csirke ananásszal

Falatozás: alma

Vacsora: Növényi tejszín és póréhagyma omlett

CSÜTÖRTÖK

Reggeli: Kávé tejjel és teljes kiőrlésű pirítóssal 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Délelőtt: Joghurt chia maggal és bogyókkal

Étel: Szardellával és kemény tojással leforrázva.

Vacsora: Cukkini tejszín és grillezett pulykamell

PÉNTEK

Reggeli: Café con Leche és pirított teljes kiőrlésű kenyér 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Délelőtt: 2 szilva

Falatozás: Joghurt mákkal és áfonyával

Vacsora: Kagyló paradicsomos és bazsalikomos pörköltben, pirítóssal. Gyümölcs

SZOMBAT

Reggeli: Café con Leche és pirított teljes kiőrlésű kenyér 1 teáskanál Nobleza del Sur EVOO-val

Délelőtt: Energia bár

Falatozás: Ananász vagy zöldség turmix

Vacsora: Vacsora otthonról távol

VASÁRNAP

Délelőtt: Alma vagy körte

Falatozás: Joghurt bogyókkal

Vacsora: Avokádó saláta füstölt lazacgal