A versenyző, Fermín Botías egészséges étrendet folytat erősítő edzéssel, Pablo Gómez pedig elhanyagolja étrendjét, de napi egy órás sportot gyakorol.

Txema Almela

Más hangfájlok állnak rendelkezésre az A la Carta-ban.

A táplálkozási szakember Isabel Aguirre Ez adja meg a kulcsokat ahhoz, hogy étkezhessünk és egészséges étrendet fogyasszunk: "Rendelj dolgokat a grillen, saját levükben, hogy elkerüljük az olajos főzést".

Összefüggő

NEM MÁS NYÁR. Kényszerítő ok. Sport és egészséges táplálkozás, tökéletes kombináció

Marta és Ángel azok a versenyzők, akik kiegyensúlyozottan táplálkoznak és sportolnak, és akik az Élelmiszerbankot és a Cáritas-t választják jelölteknek, hogy megkapják a kilók szőlőt a „Blancasol” kezéből

NEM MÁS NYÁR. Kényszerítő ok. Kick box, a bizalom megszerzésének sportja

Mari Carmen Romero kick-box bajnok, és ezt a fajta sportot ajánlja kikapcsolódásra, bár versenyzőink, Patricia és Quique, akik kiegyensúlyozott életet élnek, inkább egy másik típusú sportot űznek

NEM MÁS NYÁR. Kényszerítő ok. Sejttisztítás a test megtisztítására

Paola és Angie elkötelezettek abban, hogy segítsenek a „Határok nélküli orvosoknak”, ha megnyerik a versenyt, és közösen megkezdik a sejtek tisztítását, és tíz napig kizárják a glutént, az alkoholt és a kávét az étrendjükből.

NEM MÁS NYÁR. Kényszerítő ok. Karfiol receptek

José Joaquín Guillén, a La Parranda séfje a legegyszerűbb és legfinomabb recepteket tanítja nekünk karfiollal, olyan összetevővel, amelyet a versenyzők, María és Lorena gyakran fogyasztanak

A legnépszerűbb

AZ UTOLSÓ LÉPÉS. "El Caso", a hetilap, amely megváltoztatott minket. Titkos társaságok: árnyékhatalom?

Juan Rada veterán újságíró, az "El Caso" rendezője mesélt arról a legendás hetilapról, Juan I. Aldana közreműködésével. Később Juan F. Belmar történész megismertetett minket a titkos társaságok témájával

AZ UTOLSÓ LÉPÉS T30C009 San Joy: a szellemváros. Doñana ufói.

A kutató, Joaquín Caballero nem fedezi fel San Joy elveszett városát a Sierra de la Pila-ban. David Ruiz Montilla mesél nekünk a Doñana Természetes Park ufó-kazuisztikájáról és környezetének egyéb rejtelmeiről.

Az egészségügy korlátozóbb intézkedések bevezetését fontolgatja Murcia, Molina, Cieza, Torre Pacheco és Beniel területén

A Calar de la Santa (Moratalla) új járványt regisztrál, amely fiatalok étkezéséből származik

Txema Almela: "Enrique Roca egymillió euró felajánlását javasolta Murciában, de a Tanács nem látja ezt egyértelműen"

A Real Murcia korábbi elnöke, Txema Almela vezeti a részvényesek csoportját, akik a „német modell” hatályon kívül helyezését kérték, amelyet a jövő hétvégi ülésen vitatnak meg.