Tizenegy hónapos babaétkezési terv
Belefáradt ugyanabba a régi ételbe? Új ételeket vagy új ízeket keres a fia vagy lánya étrendjének megváltoztatásához? A commishijos.com címen konzultáltunk Yolanda Moreno dietetikussal és táplálkozási szakemberrel, aki elkészítette a finom és tápláló heti menü 11 hónapos babák számára amely útmutatóként szolgálhat.
Minta menü 11 hónapos csecsemők számára
Kattintson a fenti képre a menü eléréséhez, letöltéséhez és kinyomtatásához.
hétfő
| Reggeli | Banán palacsinta mogyoróvajjal kenve |
| Ebéd | Tejszínes alma |
| Étel | Zöldségpörkölt tofuval + mandarinnal |
| Falatozás | Paradicsom és feta sajt kerekek oregánóval |
| Vacsora | Roston sült burgonya, óceánhal + sült alma |
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
TIPP: A pörkölthez bármilyen zöldségfélét választhatunk, elkerülve a spenótot és a mángoldot, amelyek nitráttartalma miatt csak a következő évben ajánlottak.
kedd
TIPP: A házi granola elkészítéséhez keverhetünk zabpehelyeket, cukrozatlan kukoricapehelyeket, zúzott dióféléket, magokat, például napraforgómagot vagy zúzott tökmagot, őrölt fahéjat, cukrozatlan datolyapasztát, mazsolát vagy szárított barackot.
szerda
TIPP: A falafel tipikus közel-keleti étel, kroketté, kis hamburgerré vagy golyóvá formálható, amelyet olívaolajjal sütnek, és főleg csicseriborsóval készül, bár Egyiptomban főleg babból készül.
csütörtök
| Reggeli | Joghurt áfonyás smoothie-val |
| Ebéd | Főzőbanán |
| Étel | Lencse pástétommal + kivivel töltött cukkini |
| Falatozás | Mogyoró és kakaó szarvasgomba |
| Vacsora | Édesburgonya és tőkehal + mandarin krokett |
TIPP: A szarvasgombákhoz a banánt összekeverjük a zúzott mogyoróval és az olívaolajjal, hogy krémesebb legyen a keverék. Az általunk választott kakaó tiszta zsírtalanított por 0% hozzáadott cukorral.
péntek
| Reggeli | Palacsinta sült tökkel |
| Ebéd | Friss sajtot házi málna kompóttal csepegtetett |
| Étel | Quinoa csirke curry + körte |
| Falatozás | Khaki |
| Vacsora | Pörkölt borsó és növényi hummus + narancs |
TIPP: A fűszerek jó helyettesítői a sónak, hogy más fogást kölcsönözzenek az ételeknek és új ízeket tartalmazzanak.
szombat
TIPP: hangsúlyozza, hogy a gyümölcslé nem helyettesít egy darab gyümölcsöt. Nincs rostja, amelyet az egész gyümölcs biztosít, nagyobb cukoremelkedést okoz, és nem bocsátja ki az étel rágása által okozott jóllakottság jeleit sem.
vasárnap
TIPP: A paprikapástétom elkészítéséhez előzőleg meg kell pörkölni, megpucolni és tisztítani. Kihasználjuk az alkalmat, hogy a fokhagymát is megsütjük a sütőben, és hozzáadjuk a keverékhez.
Etetési tippek 11 hónapos csecsemőknek
Majdnem egy évesek vagyunk, és hosszú utat tettünk meg. Kísérleteztünk és megkóstoltuk minden egyes bevezetett étel különböző textúráját és ízét. És bár élvezzük a haladást, az apukák és anyukák sokszor elgondolkodnak azon, hogy a kicsi gyerekeknek mennyit kell enniük, hogy ne legyenek éhesek vagy egészségesek.
Az "x" gramm étel lemérésének vagy biztosításának gondolata teljesen elavult, és a baba önszabályozásának érvényesülnie kell azáltal, hogy elérhetővé teszi az összes szükséges tápanyagot tartalmazó egészséges ételt. Másrészt lehetetlen megjósolni, mennyire lesz szükségük, ha továbbra is igény szerint szoptatnak. Ezért nem erőltetjük az evést, és hagyjuk, hogy a jóllakottság és az étvágy saját jelei irányítsák a helyzetet.
Fontos megjegyezni, hogy só, cukor vagy más édesítőszerek hozzáadása ételeinkhez csak 12 hónap elteltével ajánlott, ezért tanácsos kerülni az azokat tartalmazó felesleges feldolgozott ételeket. Évtől kezdve elkezdhetünk kis mennyiségű jódozott sót adni készítményeinkhez. És ami a cukrot illeti, jobb, ha fogyasztása teljesen alkalmi.
Menüt készítette:
Yolanda Moreno González
Menü 6 hónapos babák számára: az első kása és püré
Menü és étkezési terv 6 hónapos csecsemők számára. Hogyan kell etetni a csecsemőket, etetési irányelvek, hogyan lehet bevezetni a különféle ételeket és segíteni a táplálkozásban.
Menü 7 hónapos csecsemők számára: új ételek bemutatása
Ha a babád már elérte a 7 hónapot, akkor már átélted azokat az első kását, amelyet egyesek annyira hiányoznak, mások pedig szeretnek. Ideje tehát folytatni.
Menü 8 hónapos babák számára: vasban gazdag étrend
A babád már elérte a nyolc hónapot? Ha kétségei vannak az ebben a szakaszban adandó ételekkel kapcsolatban, vessen egy pillantást erre a menü javaslatra a 8 éves babák számára.
Menü 9 hónapos csecsemőknek: új ízű ételek
A 9 hónapos csecsemőnél kezdetben továbbra is anyatejet vagy műtejet adunk étkezés közben, de később több ételt is keverünk bele, és.
Menü 10 hónapos csecsemők számára: változatos étrend
Táplálkozási tanácsok tíz hónapos csecsemők számára és heti menü a gyermekkor ezen szakaszának táplálkozási igényeihez igazítva. Ha kételkedik, mikor.
Napi menü 12 hónapos babák számára: új ízek kipróbálása
Az egyéves gyermek súlya megháromszorozódott születése óta. Elkezdi rágni, a legtöbb csecsemőnek már 12 hónapja van foga, így készen áll.