tonhal

Ma bemutatunk egy finom, eredeti ételt, amely egy másik salátát szolgál fel kezdőként: Hidegen töltött paradicsom tonhal, szardella és piquillo borssal.

Ennek az ételnek a fő összetevője egy Raf paradicsomból áll, de tudod-e, mi ez és milyen előnyökkel jár?

A tutajparadicsom olyan paradicsomfajta, amelyet a szabadban ültetett hagyományos paradicsom mesterséges kiválasztásával nyernek, tehát nem hibrid paradicsom. Ízével és állagával tűnik ki, ezért választottuk őket salátánkhoz.

A magas C- és E-vitamin-tartalom miatt a paradicsom fontos antioxidáns-forrás. Ezenkívül a paradicsom vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdag.

A paradicsom nagyon gazdag vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban. A tonhal és a szardella biztosítja az Omega 3-at

Másrészt a tonhal és a töltelékben található olajban lévő szardella jó mennyiségű Omega 3 zsírsavat biztosít, ami segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Itt megmutatjuk új receptünket.

Hidegen töltött paradicsom tonhal, szardella és piquillo borssal.

Hozzávalók hideg töltött paradicsom tonhal és bors

  • 4 Raf paradicsom
  • 2 doboz tonhal olajban
  • 1 doboz szardella
  • 1 doboz piquillo paprika
  • Rukkola
  • fekete olajbogyó
  • Olivaolaj
  • Ecet
  • Só

A hideg töltött paradicsom elkészítése tonhalral és borssal

  1. Első helyezze a paradicsomot és bő vízzel mossa le őket.
  2. Következő, ürítse ki a paradicsomot. Ehhez széles körben le kell vágnia a paradicsom felső részét, hogy meg lehessen tölteni, és a paradicsom tartalmát kanállal ürítsük ki.
  3. Ezután fel kell vágnia ezt a tartalmat, és egy tálba kell tenni.
  4. Ezután abba a tálba tesszük a kis darabokra vágott és kimagozott fekete olívabogyót, a szardellát, a tonhalat és a piquillo paprikát, mindegyiket jól felaprítva enni salátaként.
  5. Fűszerezd az egészet ízlés szerint az olajjal, ecettel és sóval.
  6. Utoljára megtöltjük a paradicsomot. Ehhez egy rukkolalevelet teszünk az aljára, majd a paradicsom többi részét megtöltjük a salátakeverékkel, amelyet a tálba hagytunk.

És készen állnék!

Mindössze 10 perc alatt elkészül egy eredeti étel, mint kezdő étel, amely a salátát más módon mutatja be.

Továbbá, amint mindig a Menuterránea alkalmazásban keresjük, ez egy ízletes étel, alacsony kalóriatartalmú, frissítő és könnyű.

Itt bemutatjuk a paradicsom más elfogyasztási módjait.