Hogy él a megosztás, ma ezt szeretném megosztani veletek szuper tipp a szakmai hangon.
Hidratáció és a hang. Hang és hidratálás.
Kéz a kézben. Mindig.
Nos, mert megtartani a sajátodat hangszálak fitt és kész kommunikálni bármikor, bárhol, nincs jobb természetes gyógymód, mint az ivóvíz.
Ilyen egyszerű az egész.
A szakértők azt javasolják, hogy igyon néhányat Napi 8 pohár vizet hogy a beszédkészülék egészséges és fényes legyen.
És el kell vennie néhányat 2 liter folyadék, jól hidratálja a hangszalagokat vonzó nyálkahártyát.
Bár azt javaslom, hogy az egyik ilyen pohár legyen csésze. És a tartalma, a víz ... Infúzióval.
¿Milyen infúziókat ajánlok??
A videóposzt megjelenítése és részletesen elmondom, melyek a kedvenc infúzióim a stúdióm teasarkában.
A vizet, amelyet minden nap meg kell inni
Ahogy mondom, igyál Napi 8 pohár vizet a hollywoodi Oscar közvetlen jelölése.
De a legjobb módja annak, hogy megtudja, mennyi vizet kell inni, ha konzultál az orvosával táplálkozási szakember barátom.
Súlyától, életkorától, étrendjétől, aktivitási szintjétől, testkémiájától függ ...
A hőmérséklet számít?
A hangszálaknak nincs szükségük a vízre vagy az infúzióra ahhoz, hogy meghatározott hőmérséklet legyen.
Bár a test más részei, igen.
A beszédrendszer izmai, az orr, a száj és a garat nyálka jobban működik a középutat.
Vagyis nem túl meleg, nem túl hideg.
Mi a helyzet a szélsőségekkel?
Amikor van egy pohár vize nagyon hideg, az izom nem a természetes tónusával működik. Feszül. És kényszerítenie kell a hangját, hogy hangosan és tiszta hangot adjon ki.
És amikor folyadékot iszol nagyon forró, a torkot bélelő hártyák kissé megduzzadnak, és az izmok túlságosan ellazulnak. Energiahiány.
Középtáv. Az ital nem túl forró, nem túl hideg.
A szobahőmérséklet a megfelelő és megfelelő pont.
A legjobb pillanatok a hangod hidratálásához
- Időnként kortyoljon: Ne várja meg, amíg a test folyadékot kér. Ha szomjasnak érzi magát, akkor már 2 pohár teán vagy vízen belül lehet a szokásos folyadékigényéből.
- Pont akkor, amikor felébredsz: Igyon egy pohár vizet, miután leállította az ébresztőórát és reggel meglátogatta a fürdőszobát. És ha teheti, adjon néhány csepp citromot a reggeli vizéhez. Aktiválja testét, segít a toxinok eltávolításában, és az immunrendszere a csúcson lesz.
- Minden étkezés előtt: Igyon vizet vagy infúziót 30 perccel étkezés előtt. Jobban emészti. Ne igyon túl sokat étkezés közben, mert ez hígítja az emésztőrendszer nedvét. Vegyen egy újabb infúziót egy órával étkezés után, hogy sokkal jobban felszívja az éppen bevitt tápanyagokat.
- Zuhany vagy fürdő előtt: Ez csökkenti a vérnyomást, és átfogja az öngondoskodás és a pihenés személyes rituáléjában.
- Alvás előtt: Segít pótolni az éjszakai folyadékveszteséget.
Újabb Extra trükk?
Nos, mielőtt bevenné, keverje össze az infúziót vagy a vizet kanállal vagy rázza meg az alumínium termoszát, legalább 40-szer.
Ez lebontja a folyadék molekuláit, hosszabb ideig hidratálva tartja Önt, és csökkenti a fürdőszobai látogatásokat.
El Temazo: Az infúziók, amelyeket a videóban ajánlok
Ezek kedvenc infúzióim.
Velük a hangom fényesebb és tisztább.
A tanulmányom pedig film aromaterápiába van burkolva.
- A tökéletes majonéz és 17 finom variáció minden típusú majonézhez
- Ez a nyolc legjobb természetes recept a narancsbőr megszüntetésére
- A csecsemő számára elegendő a hat hónapos exkluzív szoptatás
- Kókuszos zabpehely sütik nappali harapnivalókhoz
- A kávés sütik az Eden Springs ezen 7 változatával kóstolják meg a világot