Sokszor hallottad már, hogy az alkohol hízik. A barátaival felszolgált mojitótól az ebédet kísérő pohár borig minden pohárnak van egy kalóriatartalma, amely az első kortyban várja a testbe jutást. Az alkoholtartalmú palackok azonban nem jelzik ezt az értéket, ezért csak az interneten kutathat róla.
A fentiek miatt Vanesa Leon táplálkozási szakember, a madridi dietetikusok és táplálkozási szakemberek szövetségének (Addinma) tagja elmagyarázta a Huffington Post spanyol oldalnak azt a magas kalóriatartalmat, amelyet egy pohár alkoholos ital kaphat.
A fentiek ellenére a szakértő biztosította, hogy két alkoholos ital létezik, amelyek együttműködnek a testtel. "A bor és a sör valóban tartalmaz néhány fontos tápanyagot a szervezet számára", Mondja.
Ezután ismerje meg az egyes poharakban vagy palackokban található kalóriákat, amelyeket egy személy általában a mindennapi életében fogyaszt.
Egy üveg sör (330 ml) egyharmada: 148,5 kalória
Egy pohár vörösbor (165 ml): 72,5 kalória
Egy pohár fehérbor (150 ml): 87,5 kalória
Egy pohár pezsgő (150 ml): 56 kalória
Egy pohár whisky jéggel (50 ml): 122 kalória
Egy pohár "roncola" (50 ml rum és 200 ml coca-cola): 200 kalória
Egy pohár "kriptonit" (50 ml vodka és 200 ml ital): 160 kalória
Egy pohár "piscola" (50 ml pisco és 200 ml ital): 185 kalória
Figyelembe véve, hogy az alkoholfogyasztás ritkán csökken csak egy pohárra, a kalória kevesebb, mint egy óra alatt meghaladhatja a szükséges mennyiséget. Például egy doboz 15 grammal meghaladja az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi cukormennyiséget, ami súlyos egészségügyi problémákat okozna. Még ennél is rosszabb az az eset, ha öt pohárral iszik egy partin, ami körülbelül 1000 kalóriát jelentene.
"Ha ezeket a kalóriákat nem égetik el másfél-két órán belül, a bevitt mennyiséget zsigeri zsírként tárolják a hasfal mögött", magyarázza Bravo. "Ez a kemény has zsírja, nem a klasszikus squishy michelion", hozzá.
"Ami a leginkább aggasztó, hogy nem hizlal, hanem annak mérgező és káros hatása" - hangsúlyozza Vanessa, és hozzáteszi: "A máj tiszta alkohol lebontására való képessége 7,5 gramm/óra, a probléma az lenne, ha ez a mennyiség magasabb, mert a nem metabolizált alkohol kering a vérben ".
- A napi kalóriamennyiség, amelyre egy 40 éves nőnek szüksége van
- Elenának van egy pohár teje és kenyere, a két étel összesen 270 kalóriát tartalmaz
- Óránként elégetett kalóriák mennyisége a Geniolandia jógával
- A sushi mögött rejlő igazság Ez a BioBioChile Society egészségtelen ételek részének számít
- Minden CrossFit osztály több mint 800 kalóriát éget el ”