Denise Richards: South Beach diéta. Karcsúsítson. Diéta fogyni, gyakorlatok, stílus és szépség !

Súly: 55 kg (121 font)
Magasság: 1,66 méter (5 láb 5,5 hüvelyk)
Kor: 36 éves (1971.02.17.)
Születési hely: Downers Grove, Illinois, USA.

beach

Denise Richards diéta titkai

Denise Richards South Beach diétája

A titok Denise Richards: A diéta Déli part. A diéta megkezdése előtt ne felejtse el konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

A South Beach diéta a vércukorszint távol tartásából áll, és lehetővé teszi a vércukorszint elvesztését 2-3 kg egy hét. Az étrend gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, dióféléket és egészséges zsírokat tartalmaz. A 3 fázis South Beach diéta:

1. fázis: az irracionális étkezéssel kapcsolatos szorongás kezelése (15 nap)
Ebben a szakaszban normális mennyiségű húst, csirkét, pulykát, halat és kagylót, valamint rengeteg zöldséget, tojást, sajtot és diót fogyasztanak.
Tiltott ételek: kenyér, tészta, burgonya, rizs, gyümölcs, cukorka, desszertek, sütemények, sütik vagy finomított cukrok. Alkoholos italok szintén nem megengedettek.

2. fázis: Hasznos szénhidrátok bevezetése (3 hét)
Az étkezési szorongás csökkent és az ember jobban érzi magát.
Tészta, rizs, kenyér, gyümölcs, sőt csokoládé kerül az étrendbe.

3. szakasz: Helyes étrend az élet számára (örökké)
Ez a szakasz kulcsfontosságú, mivel karbantartás és megköveteli az étkezési szokások fenntartását. Ha ez nem történik meg, akkor a "visszapattanó hatással" visszaszerezheti a lefogyott súlyt.

Kövesse-e a south beach diétát vagy sem? Szakértőink szerint: "Az első 2 hét után 4-6 kilogramm fogy, különösen a hasi zsír. A South Beach-i étrend alacsony anyagcserével rendelkező emberek számára megfelelő - nincs szívbetegség kockázata. Nem alkalmas cukorbetegeknek vagy veséknek problémák ".

Példa a South Beach Diet menüre

A déli tengerparti étrend 1. fázisa
Reggeli: Zöldséglé, rántotta és zöldség. Kávé vagy tea sovány tejjel.
Ebéd: Saláta és csirke saláta, alacsony zsírtartalmú öntettel díszítve.
Snack: Kis adag mozzarella sajt.
Vacsora: Saláta túróval, grillezett hal zöldségekkel és gyümölcsökkel.

2. fázis a south beach diéta
Reggeli: Joghurt turmix. Kávé sovány tejjel és szacharinnal.
Ebéd: Csirke citromos tésztával, paradicsommal és uborkasalátával.
Vacsora: grillezett steak. Fehér spárga és olívaolajon megpárolt gomba. Dinnye túróval.

Denise Richards kedvenc étele: "Szeretek sokat inni Noni Juice, antioxidánsokban gazdag tahiti gyümölcslé, amely növeli az immunitást és az energiát "- mondja a színésznő a US Weekly magazinban.

Denise richards sokat fogyott terhesség után, lásd ezeket a fotókat.

Denise Richards fogyókúrás gyakorlatok

Terhesség után, A baba születés utáni súlyának lefogyása az egyik legnehezebb dolog, de Denise richards elveszett 15 kiló 4 hónap múlva a második gyermeke után.

Denise richards Minden nap reggel 5-kor kelt, és személyi edzőjével az edzőterembe ment, hogy súlyokat emeljen és kardió gyakorlatokat végezzen (futás, úszás, pilates). Denise Richards bizonyítja - a leghíresebbek diétájában és gyakorlatában nincs semmi szokatlan, csak hihetetlen motiváció van rá.

Denise richards ezzel személyi edző:

Denise richards gyakorló Pilates Napi 2 óra, hetente ötször

Denise Richards szépségtitkai

A modell Denise richards felfedezi az övét legjobb szépségtitok a egészséges barnulás, írta Denise Richards.

A jó bőrszín jól mutat az alakján is. Annak érdekében, hogy a bőre megszerezze ezt az arany és világító színt, ajánlom:
• Olívaolaj: napi 2 evőkanál a salátában (megakadályozza a bőr kiszáradását)
• Búzacsíra: napi 2 evőkanál joghurtokban (elkerüli a ráncokat)
• Sárgarépa, narancs, paradicsom és piros gyümölcs: vegye őket nyersen (béta-karotinban gazdag)
• Víz, víz és víz: a bőr szuper hidratálása (alkohol nélkül)
• Párolt kagyló: nagyon gazdag ásványi anyagokban a jó barnulás érdekében.

Denise richards szereti a bőrt barna. Önnek is megfelel: