Az izmok erejének hiánya okozhatja gyengeségét és fáradtságát. Tudja meg, miért fontos a HMB tápanyag hozzáadása étrendjéhez.

izmaid

Hány éves korában jött rá, hogy kisfiának tartása kínzást jelent az izmainak? Ha mindennap gyengébbnek érzi magát, ez annak a jele lehet, hogy izomtömege bajban van, és kezd fogyni az ereje. Ilyen körülmények között hozzá kell adni a rutinjához a megfelelő testedzési fegyelmet és a kiegyensúlyozott étkezési tervet fehérjében és HMB-ben.

Izmaid vigyáznak rád

Az emberi test több mint 600 izommal rendelkezik, amelyek felelősek a szerkezet, a mozgás és a fizikai erő megadásáért. Olyan mozgásokat tesznek lehetővé, mint a pislogás, a légzés, a szívverés és a járás. De mi történik, ha az izom kimerültsége napról napra állandóvá válik? A válasz egyszerű: különböző szövődmények merülnek fel a test fáradtságával, gyengeségével és törékenységével kapcsolatban.

Szerencsére létezik az izom egészségére és védelmére szakosodott tápanyag: béta-hidroxi-béta-metil-butirát vagy HMB. Ezt a vegyületet az izmok testőrének tekintik, mert nemcsak gondoskodik róluk, hanem az is, amely megvédi a fehérjéket és segít hosszú ideig ott tartani őket, megakadályozva a szökést.

Hogyan működik a HMB az emberekben?

Mivel ez egy természetes anyag, amely aminosavakkal érintkezve elpusztítja őket, ezáltal fehérjeszintézist okoz, ez az izmok regenerálódását és létrehozását okozza. Ezért ajánlott olyan embereknek, akik fenntartják vagy elkezdenek egy olyan edzésprogramot, amely erővel, erővel és ellenállással jár.

Hasonlóképpen, előnyös az idősebb felnőttek és azok számára is, akik nagy fizikai stressznek vannak kitéve. Mivel a HMB néhány előnye: az izomkárosodás vagy a hipertrófia csillapítása, az aerob teljesítmény és az izomregenerálás képessége. Másrészt bebizonyosodott, hogy segít csökkenteni a szarkopénia kialakulását, amely folyamat az évek múlásával jelzi az izomtömeg csökkenését.

Hol van a HMB?

Ez a tápanyag nyomokban található meg, egyes ételekben, például: avokádóban, grapefruitban vagy brokkoliban. A javasolt adag 3 gramm HMB napi 6 hét napi edzésre. Ez a HMB mennyiség megtalálható az izomtömeg helyreállítására szolgáló speciális táplálékban, az Ensure® Advance-ban is. Teljes és kiegyensúlyozott táplálékot biztosít 28 vitaminjának, ásványi anyagának, fehérjéjének és HMB-jének köszönhetően, amely erőt, vitalitást és mobilitást biztosít.

Most már tudod! Gondoskodjon izmairól legalább 30 perc napi testmozgással, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, amely 3 fő étkezést és 2 harapnivalót tartalmaz, napi meghatározott időpontokban, amely magában foglalja az Ensure® Advance-t, a szövetségesét, hogy mozogjon.

Bibliográfia.


- Alvear, Ildefonso. Β-hidroxi-β-metilbutirát (HMB) táplálék-kiegészítőként (I): anyagcsere és toxicitás: 2014. Áttekintés. Biomedicina Intézet (IBIOMED). Leóni Egyetem (Spanyolország). (591).

- Holeček, Milánó. Béta - hidroxi - béta - metilbutirát - kiegészítés és vázizom egészséges és izompazarló körülmények között. 2017. május.