A mentális rendellenességeket, például a depressziót és a szorongást, a 21. század nyugati világában komoly problémának tekintik. A megközelítés módjának különböző megközelítései lehetnek: a kognitív pszichológiától a pszichotrop gyógyszerek beadásáig. Mindegyik kezelés egy másik diszfunkciót támad meg, amely magában foglalja bizonyos neurotranszmitterek hiányát vagy viselkedési problémákat.

hangulatunkat

A jelenkori egyik legnagyobb járványügyi probléma megoldásának ez a módja helyesnek tűnt, de ennek bizonyítékai továbbra is gyülekeznek. Sok mindent el kell mondanunk lelkiállapotunkban a szervezetünk egy másik részéről, amelyet a priori senki sem fog kapcsolatba hozni.

Bármelyik pillanatban sokkal több baktérium van a bőrünkön, mint ahány sejt alkotja testünket. Ez megkönnyebbülést jelenthet azok számára, akik félnek a magánytól, de tovább megy. Beszélhetünk arról, hogy szimbiotikus organizmusok vagyunk, vagyis hogy intim kapcsolatban élünk más élőlényekkel, és mindkettőre nézve jótékony következményekkel jár. És nem a bőrünkön élő baktériumokról beszélek de azok közül, amelyek az emésztőrendszerünk végén helyezkednek el, nem kevesebb, mint 100 milliárd baktérium, többnyire a vastagbélben, körülbelül 1000 különböző faj.

Ez a baktériumcsoport, amelyet bélflóra néven ismerünk, felelős olyan funkciókért, mint a növekedési faktorok és vitaminok termelése, a K-vitamin (elengedhetetlen az alvadáshoz) és a B. csoport egyes vitaminjai. Ez hozzájárul az immunrendszer, a a toxinok inaktiválása, a vér lipidszintjének csökkentése, energiatakarékosság és gátló hatás a kórokozók ellen. Sok tudós szerint a gátló hatás létfontosságú, a lehetséges fertőzések akár 70% -át is gátolja.

Bél és hangulat

Már láttuk ennek a 2,5 kg velünk élő baktériumnak a jelentőségét. A meglepő az, hogy csak most kezdjük megérteni, hogy változásai és diszfunkciói hogyan hatnak ránk. Az egyik legmeglepőbb példa a székletátültetés következménye volt. Igen, nem értek össze. Az olyan országok, mint Ausztrália vagy az Egyesült Államok úttörők az ilyen típusú technikákban, ahol a donorból származó egészséges székletmintát kolonoszkópiával vezetnek be a betegbe. Az eredmények nagyon pozitívak, de mintha a Viagra klinikai vizsgálata lenne, a meglepő abban rejlik, amire nem számítottak, és hogy már több tucat olyan esetet tanulmányoztak, amikor a bélflóra megújulása következett be. ennek eredményeként a súlyos depresszió gyógyulását.

Legfrissebb tanulmányok

Az ausztráliai Deakini Egyetem által közzétett egyik legújabb tanulmány egy kategorikus megállapítással zárul: "figyelemre méltó bizonyítékok vannak, amelyek összekapcsolják a bélflóra és a depresszió okait". Úgy tűnik, hogy mögöttes összefüggés van az ezen a területen kialakult gyulladásos folyamatok, a szivárgó bél szindróma és a neurotranszmitterek megváltozása között. Mindez súlyos következményekkel jár a mentális egyensúlyunkra nézve.

A tanulmány érdekelt az erjesztett ételek bélflóra hatására és annak mentális szintű következményeire. Némi fenntartással a kiadvány odáig megy, hogy megerősítse: "ez a munka kiemeli az erjesztett ételek, a depresszió és a szorongás szoros kapcsolatát"

Éljen a bor!

Tudjuk, hogy az erjesztett ételek nagyszerű probiotikumok, amelyek nélkülözhetetlen módon hozzájárulnak útitársaink egészségéhez. Tehát ilyen típusú készítmények, például: Joghurt, kefir, savanyú káposzta, savanyúságok ... szuper ötlet, amelyet naponta végre kell hajtanunk. De mi van az alkoholos italokkal? Végül is ezek az erjedés termékei. A King's College genetikai epidemiológiai tanszékének nemrégiben végzett tanulmánya azt találta a vörösbor fogyasztása hatással van a mikrobiota nagyobb változatosságára, ami elengedhetetlen a jó egészséghez. Ez más italoknál, például sörnél, almabornál vagy fehérbornál nem volt tapasztalható. Úgy tűnik, hogy a fő ok a vörösbor magas polifenoltartalma. Valami, ami végül megmagyarázhatja a fogyasztás és a szív egészségi állapotának bizonyos paramétereinek javulása vagy az LDL-koleszterinszint csökkentése közötti kapcsolatot (igen, a rosszat).

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket