A súly egészséges tartományban tartása előnyös és tudjuk. Nemcsak a tükör előtt látjuk jobban magunkat, hanem a belső és külső egészségünk is hálás. A bőr, mint testünk további szerve, szintén részesül ebben a helyzetben, csökkentve a túlsúlyból eredő vagy azzal összefüggő problémák, például a narancsbőr megjelenését. striák, bizonyos dermatitis, folliculitis stb. De ma nem erről fogunk beszélni, ha nem arról az útról, amelyen haladunk, amikor fogyni akarunk, és arról, hogy ez milyen hatással van a bőrünkre.
Fogyás kockázatai
Amikor intenzív étrenden és/vagy testmozgáson esünk át, amellett, hogy egészségünket veszélyeztetjük, a bőrünket gyors változásoknak vetjük alá, ezért stressz is nehezen asszimilálható.
A gyors fogyáshoz vezető agresszív étrend az anyagcserénk gyors változásainak sorozatához vezethet, így bizonyos hormonok szintje megváltozhat. Ez hatással lehet a bőrünkre, amely viszont zsírosabbnak, szárazabbnak vagy olyan problémákkal járhat, mint a pattanások.
Emellett, a bőrünk alatti zsír- és izomtérfogat gyors elvesztése nehezen tud asszimilálódni, mivel az előző testmennyiségünkhöz igazodik. Ezért jelentkezhet a rettegett petyhüdtség. A bőr rugalmas szerv, képes alkalmazkodni testünk méretéhez és alakjához. De ebben a vonatkozásban egy nagyon agresszív változás meghaladhatja ezt a kapacitást, amikor a „zsugorodásról” van szó, ezáltal a petyhüdtség eluralkodik, különösen a test bizonyos területein, például a hasban vagy a karok hátsó részén. Jelentős súlygyarapodás és -veszteség esetén a kollagén- és elasztinrostok végül elveszítik eredeti szerkezetüket, és a bőr rugalmasságát veszítik el, hasonló ahhoz, amikor egy gumiszalagot nyújtunk, és ez utoljára enged.
Ha a súlycsökkenés nagyon nagy, és különösen, ha nagyon gyors, akkor a petyhüdt ráncok problémává válhatnak, és nemcsak esztétikusak, ha nem is működőképesek, feltételezve, hogy az illető rendellenességet okoz. Emiatt ezekben az esetekben általában műtétet alkalmaznak ezeknek a "felesleges" redőknek a megszüntetésére. Másrészt kisebb és fokozatos veszteségek esetén a petyhüdtség nem válik ilyenné, bár kis mértékben észrevehető. Ezért nagyon ajánlott, hogy ha valamilyen rutint végez a fogyás vagy az étrend egyéb változásai miatt, akkor ne hagyja figyelmen kívül a bőr hidratálását megfelelő termékekkel.
A nagyon korlátozó étrenden végrehajtott agresszív fogyás másik hatása lehet a haj és a körmök gyengülése. A hajad fénytelennek, törékenynek tűnhet, és akár veszteségeket is elszenvedhet, akárcsak a fénytelenné, striákká váló és könnyen eltörő körmök.
Hogyan kell vigyázni a bőrére fogyáskor
- HIDRATÁCIÓ: ez az alapja szinte minden speciális bőrápolásnak. Biztosítson vizet és tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a bőr regenerálódjon és fenntartsa a megfelelő állapotú alkotó elemek szerkezetét. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy jobban alkalmazkodhasson a test többi részéhez. Olyan hajlamosabb területekre kell összpontosítanunk, mint a karok, mellkas, has, fenék és comb. A mandulaolaj vagy a shea vaj jó szövetségesek lehetnek ebben.
- TÁPLÁLÁS: amikor egy meghatározott étrenden esünk át vagy megváltoztatjuk a szokásos étrendet, akkor bizonyos egyensúlyhiányt és/vagy tápanyaghiányt generálhatunk. Forduljon szakemberhez az ilyen jellegű beállítások elvégzéséhez, és így biztos lehet benne, hogy semmiben sem hiányzik Ön. A táplálkozási egyensúlyhiány veszélybe sodorhatja egészségét, és oka lehet annak, hogy a bőre érintett és száraz és petyhüdt.
- LEREPED: A gyengéd testradír vagy a száraz fogmosás zuhanyozás előtt elősegíti az elhalt sejtek eltávolítását és ezáltal serkenti a bőr regenerálódási képességét. Elkerül cserjések agresszív, és az egyenletesebb és állandóbb hámlást kedveli az idő múlásával
- GYAKORLAT: a testmozgás elengedhetetlen, ha egyensúlyt kell fenntartani. Ami a bőrt illeti, ez is elősegíti aktivitását, "lélegezni", sejtjei oxigénesebbé válnak és több tápanyagot kapnak. Ha izmaid tónusúak, akkor a látszólagos petyhüdtség nagy részét is elkerülöd.
A kiegyensúlyozott súly előnyei a bőr számára
Mint már említettük, a túlsúlyos vagy elhízott emberek bizonyos bőrproblémákkal küzdenek, elsősorban az anyagcseréjük változásai miatt. Változtasson a szokáson, hogy elkezdhessen cipelni megfelelő étrend és rutin testmozgás a szokásos kezdetben nehéz lehet, és a bőre észreveheti a fent említett változásokat, amelyek kellemetlenek lehetnek, de ami igaz, az az hogy a végső egyensúly előnyös lesz az egészség és a bőr számára is.
Az életmód megváltoztatása az egészségesebb és a a főként bőséges és változatos zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrend hosszú távon hidratáltabbá teszi a bőrét, és nagy mennyiségű tápanyagot és vitamint kap. Az olyan problémákat, mint a pattanások vagy a zsíros bőr, általában szabályozni lehet. Ezenkívül a bőre és a haja is fényesebb és fényesebb lesz. Ez utóbbiak a körmökhöz hasonlóan erősödni fognak, mivel kiváló külső mutatói táplálkozási állapotunknak.
Végül szeretnénk emlékezni arra, hogy a fogyás nem mindig szükséges, méretben, térfogatban és magasságban sokféle tökéletesen egészséges ember létezik.. Ha a testsúlya a normális értéken belül van, és a táplálkozási állapota jó, és valamilyen fizikai tevékenységet végez, akkor valószínűleg nem kell mást tennie. Másrészről, ha ezekben a szempontokban egyensúlyhiány tapasztalható, akkor az egészségesebb életmód felé történő fokozatos váltás, szakemberek vezetésével és drasztikus diéták nélkül általában a leghelyesebb. Lnem ajánlott olyan nagyon korlátozó étrend, amely gyors fogyásra törekszik, anélkül, hogy figyelembe venné a testre gyakorolt negatív következményeket, és általában anyagcsere-egyensúlyhiányt generál, amely veszélybe sodorhatja egészségünket, amellett, hogy véget ér a híres visszapattanó hatás. A Cosmetikán mindig az egészséges életmódot védjük, amelyben a szépség és az egészség együtt jár és táplálja egymást.