• Az RTC-ről
  • Szolgáltatások
    • Biomechanikai vizsgálat
    • Kiképzés
      • Személyre szabott képzések
      • Képzési tervek
      • Eszközök
    • Egészség
      • Sérülések
      • Táplálás
      • Cikkek
      • Eszközök
  • Központok
    • Klinikák
    • RTC szakemberek
    • Üzletek
  • Események
    • Klinikusok és tanfolyamok
    • Tanfolyam térkép
    • Bónuszok
    • Tanfolyamok áttekintése
  • Anyag
    • Tornacipő
  • Érdekes linkek
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni

befolyásolja

Hogyan befolyásolja a lábméret a futás hatékonyságát?

A futási hatékonyság, például az autók üzemanyag-takarékossága, tükrözi az energia optimális felhasználását adott sebességnél, és sok tényező befolyásolhatja, beleértve a testtömeget és az elosztás módját.

Összességében a futógazdaságot befolyásoló tényezők 2004-es átfogó áttekintése szerint "a tömegek szállítása disztális úton nagyobb mértékben növeli az aerob keresletet, mint a tömeg tömegközéppontjához való közelítése". Más szavakkal, a központja körüli extra súly nem okoz annyi tempót, hogy ugyanolyan súlyú legyen a lábán.

A kutatók konkrétan azt írták, hogy körülbelül két font súly hozzáadása a derékhoz körülbelül 1 százalékkal csökkentheti futási hatékonyságát; ha ugyanannyit tesz hozzá a lábához, akkor 10 százalékkal csökken a hatékonyság, ami jó ok arra, hogy könnyű futócipőt keressen.

Természetesen a súlyos cipő belsejében még egy méretes láb sem valószínű, hogy 900 grammal többet nyom, mint a tipikus láb.
"Átlagosan az ember lábának tömege körülbelül 1000 gramm" - mondta Rodger Kram, a Colorado Egyetem Boulder-i integratív fiziológiájának professzora, aki a járás biomechanikáját tanulmányozza.

Ha hozzáadunk 100 grammot ehhez a lábhoz, ami egyenértékű lenne a két vagy két cipő méretével, valószínűleg körülbelül 1 százalékkal csökken a hatékonysága - mondja ahhoz képest, akinek a lábmérete normális. Minél nehezebb az út, annál nagyobb a hatékonyság.

Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a futók számára nincs előnye a nagy lábaknak. (Ez nem vonatkozik azokra az úszókra, akik nagy lábukkal csapkodhatnak, mint a békaláb - Michael Phelps állítólag 14-es méretű cipőt visel.) Nem bizonyított, hogy a nagy lábak segítenek a futóknak például kitolni, vagy nagyobb erővel hajtani előre magukat.

De egy nagyon egyenletes utolsó sprintben egy nagyobb láb lehetővé teheti, hogy egy lábujjal nyerjen egy kisebb lábú ellenfélnél.