Aggódsz, mert a a koleszterin és a trigliceridek emelkedtek terhesség alatt? Ez valami általános, sőt szükséges a baba helyes fejlődéséhez. De vigyázz. A koleszterin terhesség alatt tudnia kell, hogyan lehet szabályozni, ha az ajánlott szintet meghaladja. Ebben a cikkben megmutatjuk hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet terhesség alatt.

terhesség

Natalia Deriabina || Shutterstock

Hogyan csökkenthető a koleszterin és a trigliceridek terhesség alatt

Sok változás tapasztalható terhesség alatt, és ez az egyik. A második trimesztertől kezdve a vérvizsgálata mind a koleszterin, mind a triglicerid szint emelkedését mutathatja.

Mi a magas koleszterinszint a terhesség alatt? koleszterin terhesség alatt soha nem lehet 300 és triglicerid felett Mindig 150 alatt kell lenniük. Ezeknek a szinteknek a növekedése a magzat megfelelő fejlődéséhez szükséges kalóriaigényének köszönhető.

Annak érdekében, hogy ezek a szintek ne emelkedjenek túl magasra a terhesség alatt, elengedhetetlen tudni hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet a terhesség alatt:

  • Ellenőrzés zsírok és a cukrok.
  • Szüntesse meg a dohányt és az alkohol.
  • Kerülje a feldolgozott ételeket.
  • Vegyen több zöldséget, gyümölcsöt és rostot. Vegye figyelembe a terhesség alatt a 7 legtöbbet ajánlott zöldséget, és derítse ki.
  • Sportoljon terhesség alatt és a fizikai aktivitás mérsékelt, ha orvosa megengedi.
  • Igyál sok vizet hogy hidratálja a testet.

Tudni hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet a terhesség alatt Fontos tudni néhány házi gyógymódot vagy ételt is, amelyek segíthetnek ebben a feladatban.

Élelmiszerek a koleszterinszint csökkentésére terhesség alatt

Vegye figyelembe a következőkets A rossz koleszterinszint csökkentése a terhesség alatt, mivel ez veszélyeztetheti mindkettő egészségét.

Ezek néhány a terhes nő koleszterinszintjének csökkentésére szolgáló gyógyszerek. Mindig tartsa szem előtt, ha allergiás vagy, és konzultáljon szakemberével melyek a legjobb ételek és gyógymódok a terhesség alatt a koleszterinszint csökkentésére mielőtt módosítaná étrendjét a terhesség alatt a koleszterinszint csökkentése érdekében.