Fotó: Rawpixel/Unsplash

izmokat

A test körvonalazása zsír nélkül, amely elveszíti az izmok szerepét, az az egyensúlyi pont, amelyet négy tényező egyensúlyával lehet elérni: vízfogyasztás, egészséges táplálkozás, alvási órák és testmozgás.

Mindennap és tévedések nélkül ezeket a szempontokat kell kezelni, lehetőleg elsőbbségi sorrendben: hidratálás, táplálkozás, pihenés és edzés.

A klasszikus 8 szemüveg és még sok más

A víz az univerzális oldószer, a zsír pedig az az összetevő, amelyet fel kell oldani az izmok előtérbe kerülése érdekében.

Tehát, ha a jó egészségre vonatkozó ajánlás az, hogy naponta 8 pohár vizet kell meginni, a faragott testhez valami többet kell bevenni.

Ne hagyja ki…

Mi volt az első; a tojás vagy a csirke? A kvantumfizika megoldotta a paradoxont

Az első spanyol szexbaba-bordély extravagáns története

Eljön egy kis jégkorszak

A test javításának minden célját azzal a szokással kell kezdeni, hogy elegendő vizet igyon. Több, amikor fel kell gyorsítani az anyagcserét és fizikai aktivitást kell végezni, ami fokozott izzadást okoz.

Egyél mindent és a megfelelő mércével

Sokak által elkövetett hiba, amikor csökkenteni akarják a zsírt, az, hogy abbahagyják a fogyasztást.

A fizikai megjelenést javító diéta nem képes elnyomni a lipideket, alapvető a sejtek, különösen az idegrendszer működéséhez.

A szénhidrátokat, amelyek a fő energiaforrás, sem lehet félretenni.

A fehérjék a királynők ezekben a diétákban, mert ők felelősek az izomnövekedésért. De feleslegesen túlterhelik a veseműködést.

A problémák elkerülése érdekében a legjobb megoldás az, ha hagyja, hogy a táplálkozási szakember megteremtse és irányítsa a napi menü egyensúlyát.

Az alvás feltölti és feltölti

Alvás közben a sejtek dolgoznak leginkább, asszimilálják és elosztják a tápanyagokat, valamint képezik és helyreállítják a szöveteket. Tehát nem lehet nagyobb fizikai cél, mint elegendő alvás.

Az izomnövekedést és a jó anyagcserét fokozza a pihenés. Minél több órát alszol, annál feszesebbek és hangsúlyosabbak lesznek az izmok, és annál jobb a zsír eloszlása ​​és égése.

Akcióra készen

Itt az ideje megtenni azt, amivel a legtöbben kezdünk: testmozgást.

A fenti tényezők kiegyensúlyozásával dokumentálni és tanácsokat kell kapni a megfelelő és korrekt fizikai rutin elvégzéséhez.

A gyakorlat típusa, a progresszivitás, a gyakoriság és az állandóság olyan tényezők, amelyekre a cél elérése érdekében ügyelni kell.

A zsírvesztés nem érhető el folyamatos edzéssel vagy csak egyszer-egyszer, vagy csak saláta fogyasztásával, még kevésbé a hidratálás és az alvási idő elhanyagolásával. A meghatározott test a kiegyensúlyozott élet terméke.