Ha az argentin gasztronómiára gondolunk, eszembe juthatnak az empanadák, a finom grillezett húsok és az édes desszertek képei, és nem tévednénk.

hogyan

Az argentin szájpad ízletes ételekhez szokott, és sajnos talán nagyon nehéz. Emiatt a szakemberek azt keresik, hogy az argentinok egészségesen étkezhessenek, ami az argentin ételek összes sztereotípiájának megsértésével is lehetséges. Az argentin társ például az országra jellemző, és számos előnyével valóban segíti az egészséget.

Míg az Egészségügyi Világszervezet számára az egészség a tökéletes testi, szellemi és társadalmi jólét teljes állapota, és nemcsak a betegség hiánya; így ennek elérése érdekében az étel az egyik kulcs. Egy tanulmány szerint az abban részt vevő argentinok 39% -a úgy véli, hogy a jó egészségi állapot abból áll, hogy nem szenved semmilyen betegségben, míg csak 5% gondolja úgy, hogy, a egészséges élethez, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ugyanezen felmérés szerint a 10-ből 9-en napi 4 ételt esznek, míg 35% -uk napi 8-szor. Ha a nap különböző étkezéseire összpontosítunk, mint reggelire, akkor 10 argentinból 5 fogyaszt gyógyteákat, 10-ből 3 pedig tejet. Étkezéskor vagy ebédnél, hús az argentinok túlnyomó többségének főszereplője, bár 10-ből csak 3 kíséri kenyérrel. Ami a posztot illeti, 10-ből 4 általában elfogyasztja, míg a pár a legnépszerűbb lehetőség az étkezések között. A hús még mindig jelen van az argentin vacsorákon, amelyet az országra jellemző tészta, pizzák vagy empanadák követnek.

Továbbá e felmérés szerint azt is tudjuk, hogy az argentinok meg vannak győződve arról, hogy az egészséges táplálkozás drágább, mint a hagyományos, több zsírtartalmú étrend, valamint hogy a kenyér hizlal és hogy jól táplálkozva sok húst kell fogyasztanunk. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy ezek a mítoszok nem mindegyike igaz, mivel minden megfelelő mértékű tápanyagot szolgáltat testünknek, és ezért egészséges étrendet kell fogyasztanunk és mindenekelőtt kiegyensúlyozott. Ugyanígy a költségeknek sem szabad mentségnek lenniük, mivel a gyümölcsök és zöldségek ára nincs túlzottan, ezért ezekből az élelmiszerekből naponta több darabot kell fogyasztanunk. Ami a húst illeti, léteznek különféle húsok, különböző tápértékekkel, amelyeket az étrend és a többi étel szerint választhatunk, hogy fenntartsuk a kiegyensúlyozott és ellenőrzött étkezési módot.

Hasonlóképpen, a népi meggyőződés ellenére a biotáplálékok nem bizonyítottan egészségesebbek, hanem egyszerűen - bármennyire is kedvezőek - kevesebb peszticid-szermaradványt tartalmaznak. Táplálkozási szakértők azt is állítják, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a lisztek hizlalnának, de ez, mint minden ételtípus, relatív. Biztosítják, hogy meg kell őriznünk az étrend diverzifikációját, kerülnünk kell mindent, ami a kalória-korlátozást jelenti, fenntartani kell a táplálkozással, a prevencióval és az egészségfejlesztéssel kapcsolatos képzést az erõs fanatizmus ellen, hogy mindig az egészségi állapotunkra összpontosítson. Ezért ezeket a tippeket mindig a saját sajátosságainkhoz kell igazítanunk, mivel ezt talán saját egészségünk okán, például elhízás esetén csökkentik a káros zsírok csökkentése miatt. Annak ellenére, hogy az emberek tudják, hogy jól kell enniük, az adatok riasztóak az étrenddel kapcsolatos betegségek vagy egészségügyi problémák, például a gyermekek elhízása, magas vérnyomás vagy cukorbetegség tekintetében.

A táplálkozási és egészségügyi oktatás kora életkortól kezdve elengedhetetlen annak biztosítása, hogy felnőttként mindannyian egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartsunk fenn. Az egészséges szokások elterjesztése és az egészséges élelmiszerek reklámozása hatékony intézkedés lenne annak megakadályozására, hogy a gyerekek olyan étkezési szokásokat alakítsanak ki, amelyek nem annyira egészségesek.

Ezért a megfelelő étrend megalapozása az vegye figyelembe az ízlésünket és a valóban szükséges tápanyagokat. A szezonális termékek fogyasztása hetente legalább két-három alkalommal ajánlott, a lehető legfrissebb. A kiegyensúlyozott, ellenőrzött, de kellemes étrend lesz a legalkalmasabb életmódunkhoz és egészségi állapotunkhoz való alkalmazkodáshoz.

Ha Ön étrendjét szeretné fenntartani, még akkor is, ha kint kell étkeznie, akkor itt a helye. Ban ben Argentin szenvedélyek argentin ételeket talál Madridban, mindig a legjobb minőségű.