Számolja ki, hogy naponta hány kalóriát eszik és iszik
Összesen 12 ételt választhat ki a felajánlott széles listából, a legtöbb esetben elegendő egy menü elkészítéséhez egy napra.
A következő szakaszban meg kell adnia mindegyikből az elfogyasztott mennyiséget. Az alkalmazás megmutatja az élelmiszerek összetételének lényeges elemeit és a kiválasztott mennyiségeket.
Ezzel az eszközzel tetszés szerinti étrendet készíthet, mind az általa biztosított kalóriák, mind a zsírok, szénhidrátok, fehérjék, rostok és egyéb összetevők mennyiségében.
AJÁNLÁSOK, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből az oldalakból
1є Számítsa ki a testtömeg-indexet. Ide kattintva megtudhatja, hogy túlsúlyos vagy elhízott-e. Ha igen, folytassa az eljárást.
2є Számolja ki a kalória kiadásokat, amelyeket a teste naponta elhoz. Kattints ide. Ezekkel az adatokkal olyan étrendet programozhat, amelynek kalóriája alacsonyabb, mint a szervezet által végrehajtott kiadások. Kívánt esetben kombinálhatja az alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet, és növelheti a kalória kiadásokat a fizikai aktivitás révén.
5 є Ezen a weboldalon található egy másik alkalmazás, ahol követheti a lépéseket a fogyás tervének elkészítéséhez. Ebben a lehetőségben a nem ajánlott ételeket megszüntették.