A cikk tartalma

  • Milyen vékonyak a csillagok
  • Alla pugacseva
  • Laysan Utjaševa
  • Irina Dubtsova
  • Penelope Cruz
  • Beyoncé
  • Fotók csillagokról fogyás előtt és után

A szórakoztatók, énekesek és más csillagok hibátlan alakjait nézve a monitorodon, öntudatlanul azt kérdezzük magunktól: "Hogyan fogynak a csillagok?" A képernyő ezen oldalán hatékonyan megszabadulhat a túlsúlytól is, a lényeg ugyanakkor a csillagok titkainak megismerése. A csillagok közül sokan nem rejtik véka alá fogyásukat, mert ideális megjelenésük középpontjában egy önmagukon végzett hatalmas munka áll, az edző irányításával folytatott intenzív edzés és a táplálkozási szakemberek által a test egyéni jellemzőire kidolgozott szigorú étrendi korlátozások...

Milyen vékonyak a csillagok

A televízió képernyőinek hírességei gyakran felismerhetetlenné válnak, a csillagok több tíz kilogrammal fogynak. Néha egy plasztikai sebész vagy stylist keze érzi a csillagokban készült videókat és fényképeket, de gyakrabban - fáradságos munkát végez önmagán. Színésznők, énekesek megtalálják az utat a tökéletes szépséghez, anélkül, hogy elrejtenék csodálóik elől. Sok nő tudni akarja, hogyan követték el a csillagok a példát. Minden karcsú alak középpontjában a diétás ételek, valamint a fizikai aktivitás áll.

Alla pugacseva

Arról, hogy Pugacseva hogyan fogyott, érdekes volt találkozni hazánk összes lakójával. A csillag diadalmas 15-20 kg-os fogyása aggasztotta a nők százezreit, akik szintén szeretnének megszabadulni a túlsúlyuktól. A népszerű énekes körül sok pletyka hallatszott. Nekik jóváírták az uborka diétákat, az aktív szén fogyást, a hajdinát és még a 25 kockakódot is. Valójában a Primadonna sokkal prózaibb módon kezdett fogyni: egy táplálkozási szakember által kidolgozott étrend, amely figyelembe veszi a test sajátosságait, a test egyes részeinek zsírleszívását és a kozmetikai kiigazításokat...

fogyókúrákról

Laysan Utjaševa

Egy másik híresség, aki továbbra is vékony az önmagán végzett munka miatt, Lyaysan Utyasheva tornasztár. Még egy kis súlygyarapodás is megbocsáthatatlan e szépség számára, a jobbra nyíl minden mozdulatával fogyásra kényszerül. Sikere középpontjában Laysan pozitív hozzáállást állít fel. A fogyás a csillag, és nem csak akkor sikeres, ha szereted a tested és javításra törekszel. Ilyen motiváció és komplexek hiánya szükséges a jó eredmény eléréséhez.

Megfelelő motiváció után, hogy lefogyjon, fokozatosan távolítsa el az étrendből a káros ételeket - sült és zsíros. Gőzöljön, fogyasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget. A napi étrend körülbelül 50% -át fehérjéknek kell alkotniuk: csirke, hal, kagyló. A kiegyensúlyozott napi menü nélkülözhetetlen lakói a sajt, a túró, a joghurt és a kefir. Hagyja el az alkoholt, az édességeket, a desszerteket, igyon sok tiszta vizet. A Lyaysan Utyasheva diéta kötelező sportot jelent. A tornász egy speciális képzési rendszert fejlesztett ki testének szépségéért és harmóniájáért.

Irina Dubtsova

Irina Dubtsova orosz híresség elárulta soványságának titkait. A siker legfőbb tényezője a testsúly napi ellenőrzése. Naponta kell fogyni. A csillag táplálkozási programját teljes táplálkozási szakembercsoport végezte, az étkezés óránkénti ütemezés szerint, egy grammig terjed. Szigorú korlátozások vonatkoznak az édességekre, a lisztre. Az étrendben teljesen hiányoznak. Fogyáshoz a csillag sok szénsavas vizet, zöld teát iszik. Az énekes a következő táplálkozási elveket követi:

  • a gyorséttermek, tartósítószerekkel ellátott termékek, egyéb természetellenes adalékanyagok elutasítása;
  • a cukor időszakos kizárása egy hétre;
  • az adagnak ököl méretűnek kell lennie, legyen az káposztalemez vagy főtt hús;
  • a vacsora nem lehet később 18 órakor (kivétel: kefir);
  • víz naponta meg kell inni legalább 2 liter.

Penelope Cruz

A népszerű sztár, Penelope Cruz saját súlycsökkentő technikával rendelkezik. A szépségmódszer szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend 50% szénhidrátot, 30% zsírt és 20% fehérjét tartalmaz. A táplálkozás mellett a fizikai aktivitás is kötelező: erőnlét, futás, úszás. A fogyás során inni lehet szénsavas vizet, természetes gyümölcsleveket. Ha fogynia kell, ne feledkezzen meg a tejtermékekről - túrót és kefirt adjon az étrendhez. A hozzávetőleges menü így néz ki:

  1. Reggeli: gyümölcssaláta (bármilyen gyümölcs, bogyó).
  2. Ebéd: főtt csirke, marhahús vagy pulyka - 150 g, zöldségsaláta olívaolajjal.
  3. Párolt vagy sült zöldségek, alma.

Beyoncé

A terhesség után a sztárszemélyiségek ugyanazokkal a súlyos súlyproblémákkal küzdenek, mint a hétköznapi emberek. Ez a probléma megérintette Beyoncét, a híres sztárt, színésznőt és énekest. Csak 4 hónap kellett ahhoz, hogy a plusz 27 kg "elmeneküljön" egy gyönyörű testből. A sztár táplálkozási szakértőjével, Mark Borges-szal érte el az eredményt. A hatékony fogyás egyik titka a 22 napos vegetáriánus étrend. Minden hal, hús, kagyló, méz, tojás és egyéb állati termékek kikerülnek az étrendből. Hozzávetőleges étrend menü:

  • reggel - zabpehely mazsolával, egy csésze víz citrommal;
  • snack - alma;
  • délután - lencseleves;
  • snack - gyümölcslé;
  • este - főtt zöldségek.

Fotók csillagokról fogyás előtt és után

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...