Harmonica vonal
2020. április 15. 2 perc olvasás
Túlélőkészlet a minimális karanténig: egészséges étrend, rendszeres testmozgás és Harmonica Linea!
Az egész világ bezárva van. A szokásos életmód 180 fokos fordulatot vett, és most éjjel-nappal otthon vagy. A nap folyamán megpróbálhat munkát végezni, de amikor körbejár az este, csak annyit kell tennie, hogy véletlenszerű felvétellel fekszik a kanapén, és Netflix sorozatokat néz.
Ez nem tesz jót az egészségének. A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás folyamatos hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, vagy akár súlyos betegségeket is kiválthat. Aggódik az emésztési zavarok miatt? Elhízottság? Depresszió?
A hipodinamika vagy egyszerűen a fizikai inaktivitás a modern világ egyik legaktuálisabb problémája. Bár valójában nem tekinthető betegségnek, ez az állapot számos szerv és rendszer működését befolyásolhatja, valamint csökkentheti az izom-összehúzódás erejét. Éppen ezért az orvosok világszerte egyre nagyobb figyelmet fordítanak a fizikai inaktivitásra évről évre. Rendszeres testmozgás szükséges minden ember számára kortól és nemtől függetlenül.
A rendszeresen sportoló emberek jó memóriával, magas munkaképességgel és jó immunrendszerrel rendelkeznek. Javasoljuk, hogy a következő egyszerű gyakorlatokat hajtsa végre a nap folyamán:
1. Nézze meg kedvenc sorozatának 1 epizódját.
2. Ezután végezzen 30 guggolást.
3. Látott még egy epizódot?
4. Oké, most hangosítsa meg a hasizmait! Végezzen 30 törzsemelést a felső hasizom edzéséhez.
5. Egy órát töltött az internet böngészésével?
6. Akkor jobb, ha elvégzi a '' döglött hiba '' gyakorlatot az alsó hasizmok edzésére.
7. Most nézze meg kedvenc filmjét.
8. Ezután végezzen egy fali deszkát ülő helyzetben 2-3 percig.
Ami a súlykontrollt illeti, nem csak azt javasoljuk, hogy ellenőrizze étkezési szokásait és rendszeresen gyakoroljon karantén alatt, hanem napi 20 alkalommal vegyen be 20 csepp Harmonica Linea-t bármilyen itallal. Az eredmény nem tart sokáig, és az első két hétben észreveheti!
- Az egészséges étrend nagyobb túlélést garantál a szív- és érrendszeri események után, mint a gyógyszeres kezelés vagy
- Tippek az egészséges étrend karantén alatt történő megtartásához unalom nélkül
- Visszér Kerülje el a szövődményeket az egészséges étrenddel és a testmozgással Fracto Report
- A 16 hetes diéta és testmozgás javítja a portál hipertóniáját a betegeknél
- Robert Pattinson testedzéssel és diétával készül a Batmanre