palna

Anastasia Denisova először a fia születése után tért magához, és amikor átment a Palna szerepének szereplésén a "Deffochki" sorozatban, néhány kilogrammot kellett meghíznom, mert a heroinnak a testben kell lennie. Nemrégiben a sorozat új évada jelent meg a televízió képernyőjén, és lehetetlen nem észrevenni Nastya képét. Azóta sok embert érdekel, hogy Palna hogyan fogyott a "Deffchonok" -val és mi a fő receptje. Azonnal szeretném elmondani, hogy a színésznő különböző drogok használatáról szóló információk hazugság. Anastasia két fő szabályt alkalmazott: a táplálkozást és a sportot.

Hogyan fogyott a "Deffchonok" Palna?

Megszabadulni a túlsúlytól, és szerintA színésznő, aki 15 kg-nál kevesebbet szeretne látni a skálán, úgy döntött, hogy az ukrán dietetikus, Mila Gritsenko szerzőjének programját használja. A táplálkozási szakember mindig kommunikál azokkal az emberekkel, akik úgy döntöttek, hogy technikáját alkalmazzák. Mila személyes étrendet adott a színésznőnek, amelyet fokozatosan módosít.

Mennyire karcsú Anastasia Denisova a "Deffchonok" sorozatból:

  1. El kell hagyni az édes, félkész, zsíros, sós, lisztes és egyéb, az alakra káros termékeket.
  2. A Nastya minden nap legalább 3 liter állóvizet iszik, ami segít fenntartani a víz egyensúlyát és tisztaságát.

a káros anyagok teste.

  • Anastasia Denisova 6 étkezésből álló ételfrakciók miatt fogyott le, amelyek között három órakor szünetet kell tartania. A reggelinek minden bizonnyal kielégítőnek kell lennie, akkor könnyű harapnivalót kínálnak. Az ebédnek tartalmaznia kell fehérje és növényi ételeket. Utána uzsonna, vacsora és ismét könnyű snack.
  • A "Deffchonok" Palna szerepét játszó színésznő a rendszeres fizikai aktivitás miatt lefogyott. A Nastya ötvözi a terhelést, a nyújtást és a modellezést. A folyosón a színésznő hetente 2-3 alkalommal sétál.

    • Ezek a tippek felhasználhatók az összes ember fogyására.