A mindennapokban különböző események történhetnek, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy állítsuk le az edzés ritmusát, és hagyjuk abba a testedzést egy szezonra. Az átmeneti terheléstől a sérüléseken át a családi problémákig, megfázásig vagy akár a nyári vakációig felelősek lehetnek azért, hogy felhagyunk a napi vagy heti edzésprogramunkkal.
Visszatérni ide sportolni megállás után a véletlen mert élvezze újra sport, próbáld ki új tevékenységek, térjen vissza az előző szintünkre, és még a dolgok helyes elvégzésével is legyőzze azt.
Minden test egy világ, de honnan tudod megtalálja testünket, amikor hordozza napok edzés nélkül?:
- A aerob kapacitás között csökkenhet 5-10% 3 hét múlva.
- A kitartás ez az egyik legnehezebben elveszíthető fizikai tulajdonság.
- Ha te a forma állapota nagyon jó volt, valószínűleg gyors teljesítménycsökkenést fog tapasztalni a következő során: Az első 3 hét az inaktivitás.
- Mert elveszíti minden előrehaladását az edzés ideje alatt elért, szükséges, hogy átmenjenek legalább 2 hónap.
- A izommemória lehetővé teszi a múltbeli bevételek gyors visszaszerzését, még akkor is, amikor hónapok teltek el utoljára edzett.
Ezért, nem kell elölről kezdeni ha néhány hete nem edzett, de fontos:
Tehát most már tudod, egy kis türelemmel és a megfelelő dolgok elvégzésével Altafit mindannyian rád várunk a Géniusz mert segíteni neked a folyamattal. Amikor elkezdjük?