1 - A székrekedés általános jellemzői:
Tartalomjegyzék
Hogyan harcoljunk a székrekedés ellen .
A székrekedés egy olyan klinikai kép, amelyet három egymást követő napon át nem ürít.
A tünetek a puffadás, gázképződés, hasi fájdalom és görcsök. Nehéz áthaladás figyelhető meg nagyon kemény székletürítéssel is. Ez meglehetősen gyakori probléma, amelyet a lakosság 16% -a szenved, különösen az idősek és a terhes nők.
Székrekedő nő, amely erőfeszítéseket tesz a székletürítésre.
A székrekedés különféle okai ismertek:
• Funkcionális, amelyek a vastagbél vagy az irritábilis bél izomzatának atóniájának vagy gyengeségének köszönhetők. Időseknél gyakoriak.
• Organikus, daganatok és vastagbélrák miatt a peremes bélelzáródások, hegek és krónikus gyulladások, valamint anális problémák, például aranyér és repedések jelenléte miatt.
. Másodlagos hypothyreosis, cukorbetegség és néhány neurológiai betegség, például sclerosis multiplex, Parkinson-kór, gerincvelő sérülés és stroke.
. A medenceizmok koordinációjának hiánya a szomszédos patológiák miatt.
• Reflexek, a szomszédos betegségek által.
• Egy rezsim tápláló nem megfelelő a víz- vagy rostbevitel. Edzett ételek bevitele.
. Mozgásszegény életmód vagy a testmozgás hiánya, amely a béltranzit szabályozásához szükséges.
• Szokás szabálytalan bél ideges feszültség vagy rohanás miatt, amely elhanyagolja a székletürítést.
• Visszaélés hashajtók hogy felgyújtja a bél nyálkahártyáját.
. Bizonyos gyógyszerek antidepresszánsok, antacidok, antihisztaminok, fájdalomcsillapítók és opioidok formájában. Egyes kiegészítők, mint a vas és a kalcium.
Komplikációk:
Fontos, hogy hatékonyan kezeljük, mert a székrekedés súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, mert hajlamosít a vastagbél divertikulák kialakulására amelyek a vastagbélben megjelenő táska alakú tágulatok, amelyek vérzéshez, gyulladáshoz és perforációhoz vezetnek. Ez vastagbélrákot is okozhat.
_ Aranyér: mert a székletürítés megerõsítheti a végbélnyílás és a végbél vénáit.
-Anális repedés:kemény széklet hasítja a végbélnyílást.
- a bél székletvisszatartása mert a kemény széklet összegyűlik a belekben és elzárhatja.
Diéta .Rostokban gazdag ételek fogyasztása ajánlott:
Hogyan lehet leküzdeni a krónikus székrekedést. Ezeknek az ételeknek a fogyasztásával.
• Teljes kiőrlésű gabonák: oldhatatlan rostot biztosítson, amely visszatartja a vizet a székletben és megpuhítja, elősegítve a belekben való átjutást.
■ Teljes kiőrlésű kenyér, amelynek magas rosttartalma fokozza a bél perisztaltikáját és könnyebben üríti a székletet.
■ A zab, magas oldható és oldhatatlan rosttartalma, valamint ásványi sókban való gazdagsága miatt.
■ Búzakorpa, nagy mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaz, amely tonizálja a beleket és küzd a székrekedés ellen.
A zöldségek gazdag rostokban, ásványi sókban, vitaminokban és vízben. Magas víztartalma és rosttartalma miatt ideálisak a széklet térfogatának növelésére és a bélmozgások serkentésére.
• A zöldségek mint például a borsó, szójabab, bab és a lima bab gazdag rostokban és fehérjékben.
• A gyümölcsök mint például a körte, alma, naspolya, szőlő, szilva, eper, citrusfélék és áfonya sok rostot tartalmaz. A gyümölcsök közül kiemelkedik a szőlő, az aszalt szilva és a füge, amelyek ötször gazdagabb rostban, mint a szokásosak.
Ételek a székrekedés ellen
Probiotikus ételek, például kefir és mások fogyasztása amelynek mikroorganizmusai, például a Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus Casei és az E. Colli Nissle hatékonyságot mutattak a székletürítésben és a széklet konzisztenciájában.
• Egy pohár lenyelése Víz val vel magvak len vagy chia és makadámiadió (omega 9 zsírsavakban gazdag, amelyek kenik a bélfalakat, elősegítve azok kiürítését).
Csökkentse o megszüntesse a rost nélküli termékek fogyasztását, például: finomított sütemények és fehér kenyér, csokoládé, hal, tenger gyümölcsei és hús.
A testgyakorlás folyamatos gyakorlása a béltranzit szabályozásához.
Bibliográfia:
Medline plusz székrekedés:
Belső linkek:
Ha tetszett ez a bejegyzés, iratkozzon fel a blogra, és kapja meg a következőt az e-mailben!