Az évek során a terület és a Hasi zsír Hajlamosak növekedni a méretükben, ezért a jó alak egy kicsit bonyolult. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az érettségben az emberek elveszítik a hasi zsírsejtekben fellelhető égő energia hatékonyságát, és ennek következtében a zsírszövet felhalmozódik a hasban, amely olyan hely, amelyet elég nehéz tónusba hozni.

Fontos szem előtt tartani, hogy az idősebb felnőttek hasi zsírja teljesen eltér a testtömegtől; Ezenkívül a zsír közvetlenül kapcsolódik a genetikához, az anyagcseréhez és az életmódhoz.

idősebb

Ez a csoport alkotja a sejtekben és általában a testben zajló különböző reakciókat és fizikai és kémiai eljárásokat, amelyek nagyban befolyásolják a hormonokat.

Az egyik oka annak, hogy a test lelassul az évek során, mert kisebb mennyiségű hormon szekretálódik, különösen azok a hormonok, amelyek hozzájárulnak az energiafogyasztásra képes izomtömeg növekedéséhez.

A nőknél az idősebb felnőttkor szakasza az ösztrogén csökkenéséhez vezet, ami egy hormon, amelynek funkciói között szerepel a hasi zsír eltávolítása, ehelyett az az ösztron, amellyel mozog, közvetlenül növeli a zsírt a has felé. Ami a férfiakat illeti, csökkenti a tesztoszteronszintet, és ez szintén negatívan befolyásolja a hasi zsírokat.

A hasi zsír káros az egészségre

Nagyon szoros összefüggés van a sok hasi zsír és az anyagcsere-betegségek között, és ez nagyon valószínű, hogy az ember öregszik, figyelnie kell és egészséges ételeket kell fogyasztania. Ami a férfiakat illeti, sokkal nagyobb kockázatot jelentenek a nőkhöz képest, mivel a zsigerek zsírja könnyen megnő, ami elfedi a szerveket, és a nagy has felelőse is; egyes betegségekhez, például cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz is társul.

Emellett az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a hasi zsír csak az esztétikát érinti, ha nem, mivel ez sokkal többet megy, mint ami szabad szemmel látható. A hasi zsírnak nagyon súlyos egészségügyi következményei lehetnek, például:

  • A hasi zsírszövet egyfajta nyomást generál az erekre, és ez a vérnyomás emelkedéséhez vezet, és ha ez nem szabályozható, károsíthatja a test egyes szerveit, például a vesét, a szívet vagy a agy.
  • Nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mivel a személy rezisztenssé válik az inzulinnal szemben.
  • Nagyobb a szív- és érrendszeri betegségekben való szenvedés valószínűsége, mivel a hasi zsír megnöveli a vérnyomást, cukorbetegséget és diszlipidémiát okoz; Mindez együttesen befolyásolja a szív és az erek egészségét, amelyek felelősek a vérnek a szervbe történő mozgatásáért.

  • Lehet, hogy alvási apnoe van, mert a hasi zsír jelentős nyomást gyakorolhat a tüdejére.

Ételek, amelyek növelik a hasi zsírt

Ha célja a zsír eltávolítása a hasból, akár egészségügyi, akár kozmetikai okokból, az első dolog, amit tennie kell, hogy a következő ételeket tegye félre az étrendből:

  • Fagylaltok: Ez egy olyan étel, amely nem teszi lehetővé a hasi zsírégetést, mert sok cukrot, tejet és tejszínt tartalmaz.
  • Finomított szénhidrátok: Sokan tartalmaznak transz-zsírokat összetevőikben, és ez a hasi zsír, valamint a test más területeinek gyors növekedését okozza.
  • Sok sót tartalmazó ételek: Lehet, hogy a só nem biztosítja a kalóriákat, azonban a felesleges fogyasztása túl sok folyadék visszatartását eredményezi, és ez károsítja az alakját.
  • Szénsavas italok: Ma nagy számban vannak szénsavas italok, köztük olyanok, amelyek azt állítják, hogy minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak; mindez azonban a hasi zsír növekedésével függ össze.
  • Gyors kaja: Sült krumpli, virsli, hamburger és minden általuk forgalmazott, gyorséttermi étel nagy veszélyt jelent az egészségre és befolyásolja a hasi zsírokat.

Tippek a hasi zsír eltávolítására idősebb felnőttkorban

torna az időseknek

mondd el nekik, hogy sok éven át szenvedtem orr utáni csepegéstől és az ezzel járó súlyos köhögéstől, és hogy néhány évvel ezelőtt ez egyre inkább elviselhetetlenné vált.