A fogyás egyik leggyakoribb mítosza, hogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lefogyni. És igaz, hogy az évek előrehaladtával a testünkben vannak olyan változások, például izomtömeg-csökkenés, hormonális változások, amelyek befolyásolhatják, hogy hogyan és mennyi súlyt veszítünk.

idősebb

Ez azonban ijesztő lehet az idősebb emberek vagy az idősebb felnőttek számára, akik figyelni akarnak a súlyukon. Ha nagyon nehéz lesz, miért próbálja ki? A Clinical Endocrinology folyóiratban megjelent új kutatások szerint mindezen változások ellenére testünkben, az életkor nem befolyásolhatja annyira a fogyást ha a megfelelő életmódbeli változások történnek.

Pontosabban, ez a kutatás azt találja, hogy azáltal, hogy személyre szabott táplálkozási változásokat hajtunk végre minden ember számára, és ösztönözzük a testmozgást, a 60 év feletti felnőttek ugyanannyit fogyhatnak - és ugyanakkor -, mint a fiatalabbak.

A nyomozás lefolytatása 242 résztvevője volt akik 2005 és 2016 között ellátáson vettek részt az elhízottak kezelésében. A kutatók két csoportot hasonlítottak össze a súlyuk alapján, amelyet a szolgálatuk alatt lefogytak: az egyiket a 60 és 78 év közöttiek, a másikat pedig a kiskorúak 60 évek.

Ezek a résztvevők egy olyan programot követtek, amely kizárólag az életmód és az életmód megváltoztatásával történő fogyásra összpontosított. Ezeket a változásokat minden résztvevő számára személyre szabták, így mind a táplálkozási változásokat, mind a fizikai testmozgás ösztönzését személyre szabottan és az egyes személyek igényeihez igazítva alakították ki. Emellett pszichológiai támogatást is kaptak.

Amit találtak, az az volt nem voltak statisztikailag szignifikáns különbségek a testsúlycsökkenés a 60 év feletti és az ebben az életkor alatti emberek között. Mindkét csoport hasonló időt töltött a programban (a 60 évesnél idősebbeknél átlagosan 33,6 hónapot, az adott korosztálynál pedig átlagosan 41,5 hónapot töltöttek el), a 60 év feletti emberek pedig átlagosan testsúlyuk 7,3% -át vesztették el, míg a 60 éven aluliak vesztett 6,9%.

Bár új kutatásokra van szükség annak felmérésére, hogy ez más korosztályokban is előfordul-e, és túlsúlyos embereknél, mégis elrugaszkodik attól a gondolattól, hogy egy bizonyos korban nem fogyhatunk le bármit is. Nem meglepő, hogy a túlsúly a cukorbetegség, a szívbetegségek és a csontproblémák fokozott kockázatával függ össze, amelyek komolyan befolyásolhatják az idősebb felnőttek életminőségét.