Hogyan kell a Pro Gamers-nek edzeni Latin-Amerikában?
Bármely sportágban végzett képzés elengedhetetlen a magas versenyben való sikerhez, ezzel a cikkel arra törekszünk, hogy oktassuk és nyilvánosságra hozzuk az edzés azon alapvető szempontjait, amelyek szükségesek ahhoz, hogy igazi Pro Gamerré válhassanak.
Az esport világában a profi játékosok gyakran tartanak edzéseket, amelyek napi 9 és 10 óra között tartanak, már beszéltünk arról, hogy mi az optimális edzésidő az esport versenyzők számára
Az esportban az edzés nem csak azt jelenti, hogy a monitor előtt van, hanem elemzi a riválisok, csapattársak játékait is, és mindenekelőtt olyan fizikai aktivitást fejleszt, amelyet jó étrenddel kell kísérnie.
A diéta.
Bármely tudományágban az étrend a legfontosabb része az edzéseknek, amelyek során szigorú rutint kell betartani. Hasonlóképpen, a profi esport játékosoknak figyelniük kell a diétájukat.
A megfelelő étrendről kimutatták, hogy segíti a fizikai és szellemi teljesítmény javítását, ami két alapvető elem az esport szempontjából. A mentális és fizikai teljesítményt fel lehet osztani kognitív aspektusra, a koncentráció és a reflexek, és mindezek összhangban vannak, kulcsfontosságúak a versenyző legjobb teljesítményéhez.
Ezeket a fő teljesítményjellemzőket öt fő tényező befolyásolja: az elfogyasztott ételek típusai, amikor (az idő) ezeket az ételeket fogyasztják, az ételek mennyisége (arányosan), a vércukorszint és a hidratálás.
A profi esport játékosok számára a legjobb ételek kiválasztásakor először a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket és húst ajánlom a lista tetején. A magas fehérjetartalmú étrend segít a profi játékosoknak
Mint minden játékos, az agy is a legaktívabb a gyakorlat és a nagy verseny során, ami kiszáradáshoz vezet. Ezért azt javasoljuk a profi játékosoknak, hogy igyanak sok vizet a nap folyamán, és kerüljék a szódavíz és egyéb italok fogyasztását, amelyek nem nyújtanak hidratációs előnyöket. Fedezze fel a hidratálás fontosságát a játékosok számára
Testedzés
Felmerül egy általános kérdés, hogyan lehet a testmozgásnak nagy hatása a videojáték teljesítményére? A testmozgás számtalan fizikai változást eredményez, amelyek általában nagy értéket képviselhetnek a játékosok számára.
Az egyik előny a jobb állóképesség, nagyobb képesség a stresszel való megbirkózásra és a jobb kognitív funkciók.
A fokozott fizikai és mentális állóképesség a megnövekedett energiaszintből alakul ki. És ez közvetlenül kapcsolódik a megfelelő testmozgási rutinhoz. A testmozgásról kimutatták, hogy javítja a motoros funkciókat, például a reakcióidőt és a kéz-szem koordinációt, ami elengedhetetlen minden játékos számára.
A mentális egészség számos előnnyel jár, például a stressz, a szorongás és a depresszió csökkenése. Ezek az előnyök lehetővé teszik a játékosok számára, hogy magasabb szinten versenyezzenek, ezáltal erősebb versenyzővé válnak, és órákig tartó verseny után meghosszabbítják teljesítményüket.
Javasoljuk, hogy a Pro Gamers legalább napi egy órás fizikai edzésprogramot folytasson. A testmozgás integrálása az edzésprogramokba pozitív hatással van az esport teljesítményére. Végül a testmozgás a siker létfontosságú alkotóeleme. Ellenőrizheti, hogy a profi játékosok hogyan alakulnak
Pszichológiai képzés
A "mentális készségek" oktatása a Pro Gamers és az edzők számára két fő célkitűzéssel rendelkezik.
1.- Képezzen és készítsen fel játékosokat és edzőket a játékon belüli teljesítmény javítására (a videojátékon belül), valamint érettségivel és mentális felkészültséggel a sikerre vagy vereségre a versenykörnyezetben.
2.- A személyes jó közérzet és az életminőség javítása a sportpályán kívül.
Különböző technikák léteznek a játékosok utasítására, amikor edzenek és versenyeken teljesítenek. Képezhetők olyan tulajdonságok, mint a bizalom, a koncentráció és a motiváció. A használatuk megismerése nagy hatással lehet az eredményekre és a teljesítményre. Végül mindenki arra törekszik, hogy a lehető legjobb színvonalon teljesítsen, és minden nap jobb legyen.
A pszichológia elemzi, hogy az elme hogyan befolyásolhatja a játékosok teljesítményét, ezek az edzési technikák felhasználhatók a teljesítmény és általában az életminőség javítására, nemcsak a videojátékokban, hanem a legtöbb olyan kontextusban is, amelyben versenyezünk és végre. Mivel az esport versenyek világában a stressz szintje nagyon magas, tanácsos a témához szakosodott pszichológus rendelkezni a stressz visszaszorítására és a kimerültség elkerülésére.
Ez előnyt jelent a profi játékosoknak másokkal szemben. Mivel képesek lesznek irányítani érzelmeiket, növelik az állóképességet és hosszú ideig a versenyekre koncentrálhatnak.
Játssz az edzéshez (ne újrateremtéshez)
Nagyon sok gyakorlatot igényel, hogy profi esport-játékos legyen. Az edző nem csak játékot jelent, hanem azt is, hogy a stratégiát megbeszéljük a csapattal és az edzővel. Javítsa ki a hibákat, és próbálja meg nem ismételni azokat.
A jó edzés elősegíti az izommemória felépítését, bizonyos fokig javítja a reflexeket, és elősegíti az elme-test koordinációját.
A csapattársakkal való gyakorlás elengedhetetlen, segít a profi játékosoknak megismerni csapattársaik erősségeit és gyengeségeit, és a megfelelő stratégia révén képesek ezeket a tulajdonságokat bármilyen helyzetben használni.
Óráknyi alvás
A legfontosabb pont az alvás, ezt a szempontot a világ szinte minden hivatásos elektronikus sportolója gondozza leginkább.
A megfelelő alvási órákkal történő felépülés létfontosságú. Ez arra utal, hogy a testnek és az elmének szünetet kell tartania a mindennapi stresszektől és megterhelésektől.
Minőségi alvás nélkül a versenyzők nem tudják kiaknázni a gyakorlatok és a kemény munka sok előnyét.
A kutatások azt mutatják, hogy alvás közben az elme feldolgozza a nap folyamán előforduló emlékeket. Ez a folyamat magában foglalja a felesleges információk eltávolítását és a fontos információk hosszú távú memóriában történő tárolását.
Egészséges alvási szokásokat kell gyakorolnia a játékosok számára, ez fontos, mivel nagyon hasznos a teljesítmény, a hosszú élettartam és az általános egészségi állapot szempontjából. Az alvás befolyásolja kognitív funkcióinkat, reakcióidőnket és az adatok feldolgozásának képességét, amelyek mind jobbá teszik a játékosokat.
Javasoljuk, hogy a profi játékosok minden este legalább nyolc órát aludjanak.
ZÁRÓ SZAVAK
Nem könnyű profi játékossá válni. Az igazi Pro Gamereknek meg kell őrizniük a fegyelmet és szigorú rutint kell követniük ahhoz, hogy a legjobbak legyenek. A profi játékossá váláshoz idő, kemény munka, őszinteség és fegyelem kell, akárcsak a többi sportág.
Ha további információkra van szüksége ezekről a témákról és azok fejlesztéséről a csapatában, küldjön egy e-mailt, hogy útmutatást kapjunk.