Az elmúlt hónapokban sok felkérést kaptam a blog előfizetőitől és követőitől, hogy osszam meg a teljes kiőrlésű tortilla recept. Ez a recept felhasználható ételeink kíséretében a gyors anyagcsere-diéta során, ha megfelelő összetevőket használunk. Ha még mindig nem tudta meg, mi a felgyorsult anyagcsere-étrend, és hogyan teheti meg a fogyást gyorsan és egészségesen, meghívom Önt, hogy látogassa meg MEGA POSTA A GYORSABB METABOLIZMUS ÉTLETÉRŐL . Ebben megtalálja az összes szükséges információt a végleges étrend megkezdéséhez és segítéséhez.

A gyorsított anyagcsere-diéta mega bejegyzésében láthatja a diéta fázisait, minden információt megtalál ezekről a fázisokról, a leggyakrabban feltett kérdéseket ezzel a diétával kapcsolatban, amely oly sok embernek segített lefogyni,… a gyors anyagcsere-diéta legnagyobb bejegyzése spanyolul, Hozzáférhet egy előfizetési listához, amelyen keresztül segíteni fogok a fogyás elvesztésében, emellett tippeket, ajándékokat és exkluzív recepteket adok Önnek. Mered kezdeni?

Hogyan készítsük elő az egész tortillát

A teljes kiőrlésű tortilla egészségesebb módja a takók, fajiták stb. Ha olyan vagy, mint én, imádni fogja az összes ilyen típusú ételt. És mi jobb, mint egy olyan egészséges receptet készíteni, amely annyira gazdag, mint a mexikói ételeké? Miután megismerte a teljes kiőrlésű tortillákat, nem akarsz visszatérni a szuper feldolgozott liszt tortillákhoz.

Amellett, hogy egészségesebb és "karcsúsító", teljes liszt vagy csírázott gabona tortilla segítenek a jobb emésztésben. Ez a nehézség, amelyet a régi tortillák feldolgozott liszttel most a gyomrodban hagyhatnak, elmarad, miután kipróbáltad a teljes kiőrlésű vagy csírázott gabona tortillákat.

elkészíteni

ÖSSZETEVŐK

Mint minden recept, Teljes kiőrlésű vagy csírázott tortilla recept összetevők listája is van. Íme az összetevők 4 teljes kiőrlésű tortilla elkészítéséhez otthon:

  • 200 gramm teljes kiörlésű liszt. Használhat csíráztatott gabonalisztet is.
  • 100 milliliter Víz.
  • Egy teáskanál hegye sütőpor. (Ez az összetevő nem kötelező).
  • Só ízlés szerint (ha sót akarunk adni).

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD

A teljes kiőrlésű tortillák házi készítése a legkönnyebb dolog a világon. Még akkor is, ha kissé elrontjuk a konyhát, Szórakoztató. Tehát, ha gyermekei vannak, elmondhatja nekik, hogy segítsenek a gyúrásban, biztosan nagyon jól fogják érezni magukat.

1. Rakjuk a lisztet egy tálba. Ha teljes kiőrlésű lisztről van szó, akkor szívesen átengedem egy szűrőn, hogy keverés közben ne legyenek csomók.

két. Lassan, hozzáadjuk a vizet meleg a lisztes tálban.

3. Ha hozzá akartuk adni az élesztőt és a sót, akkor (külön) tegyük őket ilyenkor. Ha nem, akkor folytatjuk a következő lépéssel.

4. Jól összekeverjük lisztet és vizet, amíg homogén tészta nem keletkezik.

5. Amikor elkészítettünk egy golyót a tésztával, 4 egyenlő részre vágtuk. E részek mindegyike omlett lesz.

6. A sodrófa és a kezek segítségével megyünk megformálása omlettünkhöz. Házi készítéskor előfordulhat, hogy a forma nem teljesen kerek. Ne csüggedjen, ez teljesen normális és része a házi varázsának.

7. Amikor megvan az omlett alakú lapított tortilla, tapadásmentes serpenyőt használunk főzzük meg a tortillákat. Olaj nélküli tortillát teszünk a serpenyőbe, és körbe-körbe forgatjuk, amíg aranybarnára nem látunk, omlett megjelenésével és színével.

ÉS KÉSZ! Olyan egyszerű, olyan egészséges és sokoldalú a teljes kiőrlésű tortillánk ! Most már tehetjük töltsd meg őket bármivel: zöldségek, csirke, sajt ... ÉS EGYEN!