Tudomány és egészség

Ez a kényelmetlenség görcsösnek tűnik, de kissé kevésbé intenzív.

hasam

Ügynökség
MEXIKÓ. - Bizonyára valamikor testmozgás vagy mozgatás fájdalmat okozott a bordák alsó részén, has vagy hát jobb? A Mayo Klinika szerint ezt a kellemetlenséget "lófájdalomnak" vagy flatusnak nevezik.

Ez egy kényelmetlenség, amely görcsösnek érződik, kissé kevésbé intenzív, és orvosi szempontból ideiglenes hasi fájdalomnak nevezik. Az oldalán vagy az alhasban fordul elő, reagálva az emésztőrendszerben lévő gázok felhalmozódására vagy a vér hiányára ugyanazon a területen. Bárki, nemétől és életkorától függetlenül, bemutathatja.

Miért történik a ló fájdalma?

Lélegző

Ezt a kényelmetlenséget feltételezhetően a szalagok nyújtása okozza, amelyek a rekeszizomtól a belső szervekig, különösen a májig futnak. A rekeszizom is kiválthatja ezt a fájdalmat, a légzésnek az erőfeszítésekhez való rossz alkalmazkodása miatt, amely ugyanezzel a kontraktúrával járna.

Gyomor

A gyomrot a bal oldalon lévő szalagok kötik össze a rekeszizommal. Ha a gyomor edzés közben tele van élelemmel és/vagy folyadékkal, akkor a hashártya falának ütközik, ami nagyon érzékeny membrán ami irritálódik fájdalmat okozva.

Hogyan kerülhető el?

Vegyünk egy kis ellenőrzött mély lélegzetet futás közben. Ily módon megnyújtja a rekeszizmát, mivel a sekély légzés növeli a laposodás kockázatát, mivel a rekeszizom kissé megemelkedett marad, és nem engedi a szalagok ellazulását.

Hajtsa végre a következő nyújtást: emelje meg a jobb karját, és nyújtsa a bal oldal felé. Tartsa a 30 ’-os helyzetet, és ugyanezt tegye a másik karral is.

Tartsa fenn a jó hidratációt, mivel a kiszáradás izomgörcsökhöz vezet. Iváskor igyon kis kortyokat.

Ne fogyasszon és ne igyon sok vizet (különösen azokat, amelyekben magas a szénhidrátkoncentráció) edzés előtt.

Az utolsó javaslat az, hogy a kezével nyomja meg a fájdalom területét, és hajtsa be a csomagtartót (csak egy kicsit).