Bizonyára nem egyszer hallottál ilyet a szauna jó szövetséges lehet a fogyásban de mi igaz ebben az állításban? Ez a fajta hőfürdő ősi szokás, amelyet számos kultúrában alkalmaztak mind keleten, mind nyugaton, mivel sikerül megtisztítani a testet, megtisztítani a bőrt és elősegíteni a zsírégetést. Ebben a OneHowTo cikkben felfedjük Önt hogyan kell használni a szaunát a fogyáshoz jelezve ezen ősi kezelés összes előnyét is. Szeretne többet tudni? Olvass tovább!

szaunát

A szauna zárt helyiség, ahol a hőmérséklet 80 fok körül ingadozik, ami miatt izzadságmirigyeink izzadtságot termelnek, és ezért folyadékot veszíthetünk. Ez a funkcionalitás csökkenti testünk folyadékretencióját és így, a cellulit jelenléte csökken egyre simább és egyenletesebb bőr.

Tudnia kell, hogy a szauna fogyáshoz nem csak erre az eszközre számíthat, mivel ebbe a zárt térbe belépve csak annyit kell tennie, hogy az izzadságon keresztül megtisztítja a méreganyagokat és megszabadul a felesleges kalóriától, de mindaddig, amíg ezt a gyakorlatot a a testmozgás és az egészséges táplálkozás.

A szaunázás során körülbelül 300 kalóriát fogyaszthatunk, de nem veszítünk zsírból és nem tonizáljuk izmainkat. Ha a szaunában töltött idő után megmérettetjük magunkat, látni fogjuk, hogyan súlyozunk kevesebbet, de amint vizet iszik, visszatér normális testsúlyához mert a tested csak annyit tesz, hogy folyadékot veszít.

Ilyen módon, a szaunát kiegészítésként kell használni egészséges életmódbeli szokásaihoz, és hetente legalább kétszer tegye meg, hogy méregmentes test, feszes bőr és kevesebb narancsbőr legyen.

Amint láthatja, a szauna nem használható kizárólag fogyáshoz, mert ez nem a szokásos használata. Kiegészítés lehet a simább bőr elérése és a folyadékretenció elkerülése érdekében, de haszontalan lesz, ha nem kíséri egészséges életmóddal. Tehát mire szolgálnak a szaunák? Itt fedezzük fel előnyeit:

  • Tisztább bőr mivel a gőz megnyitja a pórusokat és lehetővé teszi a felgyülemlett szennyeződések távozását.
  • A melegnek köszönhetően a szauna a relaxáló hatás tökéletes a stressz leküzdésére.
  • Nagyobb rugalmasság az izmokban, így kontraktúrák vagy fájdalom esetén a hő relaxáló hatású, enyhíti a kellemetlenségeket.
  • A szauna is javítja a keringésünket mivel a kapillárisok kitágulnak, lehetővé téve a szív jobb pumpálását.
  • Cellulit redukció mivel az izzadásnak köszönhetően képesek vagyunk eltávolítani a folyadékokat és a zsírsejteket, hogy a bőr simább legyen.

Ebben a OneHowTo cikkben figyelmesen elolvashatja a szauna előnyeit.

A sok előny ellenére azonban fontos, hogy figyelembe vegyen egy sor ajánlást az egészséges felhasználás érdekében, és a lehető legtöbbet hozza ki annak hatásaiból. Például, az ülések nem lehetnek hosszabbak, mint 15 perc mert a hő miatt elveszítjük a méreganyagokat, de a vizet és az ásványi anyagokat is, ezért ha túlzásba esünk, elájulhatunk és/vagy szédülhetünk. Ugyanezen okból nem ajánlatos a szaunát hetente többször használni.

Minden foglalkozás előtt és után fontos, hogy igyon sok folyadékot pótolni, amit izzadással elvesztett. Nem ajánlott testmozgást vagy hirtelen mozdulatokat végezni minden edzés után, mert a testének fel kell épülnie mindenből, amit elveszített.

Ezen felül a szauna használata ellenjavallt szívproblémákkal küzdő emberek, magas vérnyomás vagy terhes nők számára.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell használni a szaunát a fogyáshoz, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.