kell

Bár ez kétségtelen tornaterem aminosavai Segítenek megvédeni az izmaidat és gyorsabban felépülni egy edzés után, az is igaz, hogy ezeknek az előnyöknek a megszerzéséhez tudnod kell, melyik a legjobb a számodra, valamint az ideális idejű és mennyiségű fogyasztás is a célod eléréséhez. Ilyen módon a legfontosabb a tudás hogyan vegye be az aminosavakat elágazó.

Ebben a tartalomban kifejezetten az elágazó láncú aminosavak fogyasztására fogunk összpontosítani, más néven BCAA-nak angol rövidítése miatt: „Elágazó láncú aminosav” vagy „Elágazó láncú aminosavak”.

Mik azok az elágazó aminosavak?

Ezek azok az aminosavak, amelyek megakadályozzák a testet abban, hogy energiatermelésre felhasználja saját fehérjetartalmait, vagyis az izmokat. Noha táplálék útján is elfogyaszthatók: tojás, hús, hal vagy hüvelyesek, a por vagy kapszula kiszerelése kényelmesebb a sportolók számára, mivel felszívódása gyorsabb és mindenekelőtt praktikusabb.

Hogyan lehet elágazó láncú aminosavakat venni?

A fő szempont, amelyet tisztázni kell, mielőtt elkezdené szedni őket, az a cél, amelyet az edzőteremben követ, mivel ettől függ a fogyasztásuk mennyisége és ideje.

Zsírégetés és fogyás

Fogyaszthatja őket három, egyenként 3–5 gramm adagban: az egyik reggel, egy másik az edzés előtt az izom védelme érdekében, egy pedig az edzés végén a gyorsabb gyógyulás érdekében. Ezzel az adaggal képes lesz kompenzálni a sportgyakorlatok és más erőfeszítések által okozott veszteségeket.

Nyereség izom

Ebben az esetben meg kell venni őket, csak felébredt, vagy ha van egy 8 órás böjt. Ez segít megállítani a katabolikus folyamatokat. Egy másik alternatíva a BCAA kapszula, amelyet edzés közben, körülbelül 20 percenként elfogyaszthat.

Smart Fit BCAA aminosavak

És hogyan A Smart Fit megkönnyíti az Ön számára, az intelligens edzőterem BCAA és elektrolit tartalmú étrend-kiegészítőt kínál, zöld alma ízű. Kérdezheti egysége személyzetét a termék létezéséről, de ne feledje, hogy bármilyen kiegészítő fogyasztása előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.