Mint már tudod, a kefir egy nagyon egészséges, természetes és ökológiai. Miért ne állíthatnánk össze egy másik nagyon jó étellel, például zabpehellyel 10 fős reggeli amellyel energiával kezdeni a reggelet? Ha hozzáadjuk a zab és a kefir előnyeit, akkor a kefir zabból való fogyasztása válik csodálatos egészséges rúgás. Lássuk a receptet.

Hogyan készítsünk kefirt zabbal

A zab kefir receptje kétféleképpen lehet elkészíteni. Vagy a zabpehellyel és a kefirrel együtt, ugyanabban a tálban, vagy mindkét étellel külön-külön. A második módnak nincs értelme megmagyarázni, mert egyszerűen az egyes ételeket a tálba kell helyezni, ezért elmagyarázzuk, hogyan lehet mindkettőt összerakni.

Kefir recept zabbal

Hozzávalók:
kefirt

  • 1 liter tej/1 liter víz
  • 150 g kefirgranulátum
  • Kefir ízű gyümölcsök
  • 1 banán
  • Fahéj
  • 4 evőkanál zabpehely

Kefir recept zabpehellyel

Nagyon egyszerű elkészítésű, sok lehetőséggel bíró recept. Van, aki inkább mézet, más gyümölcsöt ad hozzá, vagy akár zabtejjel kefirt készít.

  1. Adja hozzá a kefirgranulátumokat, tejet (vagy víz) és a gyümölcsök kefirhez hermetikusan zárható átlátszó tartályban.
  2. Hagyjuk 24 órán át erjedni szobahőmérsékleten, távol a naptól, és 8 óránként keverjük.
  3. Ha elmúlt az egész nap, szűrje le a keveréket a csomók eltávolításához, Töltse fel a tartályt további tejjel/vízzel, hogy megőrizze őket, és tegye a kefried italt egy tartályba a hűtőszekrénybe további 24 órára a második erjedéshez. Így kicsit vastagabb lesz.
  4. Amikor teljesen megerjedt, tegye a kívánt mennyiségű kefirt egy tálba, és adja hozzá a zabot. Van, aki pár órára is hagyja hidratálni. Úgy gondoljuk, hogy ez nem szükséges, bár mindkét módon kipróbálhatja.
  5. A tetejére szórjunk egy kis fahéjat, adjunk hozzá egy vágott banánt a keverékhez. Itt lehetsz kreatívabb és bemutathatsz bármilyen ételt, ami tetszik, és ami eszedbe jut.
  6. Miután az ételt kedvünkre elkészítettük,élvezni!

Mint látta, készítsen kefirt zabbal Nagyon egyszerű, főleg, ha már tudja, hogyan kell elkészíteni a kefirjét. Csak bele kell adni egy tálba, és ennyi. Fogyassza ezt az ételt reggelire Biztosan jólesik neked, és energiát ad egész napra, bár vacsorára is elfogyaszthatja. Kétségtelen, hogy az egyik legjobb recept zab.

Ne feledje, hogy adhat hozzá más ételeket is, például mézet, epret, almát, körtét, vagy még szórhat egy kis csokoládét is.