Ma megmutatjuk neked a titkokat, hogy házi készítésű fehérjeszeleteket készíthess, teljesen természetes és nagyon egészséges. A mai cikkben 6 látványos receptet mutatunk be a házi fehérjeszeletekhez, amelyeket szeretni fog.
- HOGYAN KÉSZÍTHETNEK HÁZI KÉSZÍTETT fehérjeszeleteket
- Banán tejsavó fehérjeszelet recept [180 kalória - 8 adag
- Áfonyás rúd [140 kalória-1 adag]
- Fahéj és zabpehely [120 kalória -8 adag]
- Kávézók [90 kalória -8 adag]
- Az Apple 100 kalóriát tartalmaz (8 adag)
- Magas fehérjetartalmú mogyoróvaj, 160 kalóriatartalmú bár (8 adag)
- Ezek a fehérjeszeletek előnyei
- További remek receptek
HOGYAN KÉSZÍTHETNEK HÁZI KÉSZÍTETT fehérjeszeleteket
Nézze meg azt a videót, amelyet alább bemutatunk, és megtanulhatja, hogyan készítsen házi készítésű fehérjeszeleteket természetes alapanyagokból, amelyek szintén nagyon finomak.
Kezdje el őket azonnal elkészíteni otthona kényelméből és nagyon rövid idő alatt.
Banán tejsavó fehérjeszelet recept [180 kalória - 8 adag
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy nagy keverőtálban keverje össze a liszteket, a port, a diót és alaposan keverje össze.
Egy tálban keverje össze a banán dió vaj tejet, öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Tegyük át egy bélelt tepsibe, és erősen nyomjuk meg.
Hűtőszekrényben legalább 30 percig.
Áfonyás rúd [140 kalória-1 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Öntsük bele a zabot, a port és a lenmagot.
Keverje addig, amíg teljesen össze nem keveredik.
Végül adjuk hozzá az áfonyát. Terítsük ki egy 14 × 4 hüvelykes cipóban és nyomjuk le, hogy lapos legyen.
Tegyük egy órára a fagyasztóba.
Egy óra múlva vegye ki a rudakat és vágja hosszú rudakra.
Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt műanyag edényben legfeljebb egy hétig tárolható.
Fahéj és zabpehely [120 kalória -8 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy tálban keverje össze az olvasztott kókuszolajat, a mézet, a mandulavajot, a vanília kivonatot, a vizet és alaposan keverje össze.
Öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Ha a keverék száraznak érződik, adjon hozzá egy evőkanál vizet és dolgozza fel újra.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.
Kávézók [90 kalória -8 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy perforált tálban keverje össze az összes nedves hozzávalót.
Öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Ha a keverék száraznak érződik, adjon hozzá egy evőkanál vizet és dolgozza fel újra.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.
Az Apple 100 kalóriát tartalmaz (8 adag)
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy perforált tálban keverje össze az összes nedves hozzávalót.
Öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Ha a keverék száraznak érződik, adjon hozzá egy evőkanál vizet vagy tejet, és dolgozza fel újra.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.
Magas fehérjetartalmú mogyoróvaj, 160 kalóriatartalmú bár (8 adag)
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Keverje össze az összes száraz hozzávalót.
Adja hozzá a száraz keveréket a nedveshez, adjon hozzá tejet és keverje össze, amíg jól össze nem keveredik.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.
Ezek a fehérjeszeletek előnyei
A legtöbb ember ma mindent megtesz annak érdekében, hogy formában maradjon.
Vannak, akik testalkatuk javítása érdekében gyakorolnak vagy jógáznak, míg mások egészségügyi problémák miatt.
A forma megőrzéséhez megfelelő tápanyagmennyiség szükséges, ami azt jelenti, hogy a megfelelő étel elfogyasztása a megfelelő választás.
Az étel az első dolog, amire az emberek gondolnak, miután megerőltető munkát végeznek.
Az étel megtalálása nem olyan nehéz, de a kérdés az, hogy megfelelő ételt eszel-e? Érdemes-e ezeket az ételeket enni azért, hogy vigyázzon az egészségére? Más emberek inkább egy nagy vagy teli étkezést szeretnének egy fárasztó nap után, de van alternatíva ezeknek a nehéz étkezéseknek.
A fehérjetartók enyhíthetik az éhséget vagy akár a sóvárgást.
Nem olyan nehéz, de biztosan megfelel az Ön igényeinek.
Ezek közül néhány előnye van annak, ha egy fehérje rúd van.
A fehérjebárok a közelben nagyon kényelmesek, különösen akkor, ha rohanás alatt áll.
Az, hogy valahová ételt vásárol, túl sokáig tarthat, különösen akkor, ha sorba kell állnia az étel vásárlásához.
A fehérjeszelet válasz ezekre a problémákra.
Mivel nem olyan nagy, nem fog sok helyet elfoglalni a táskájában, és bárhová elviheti.
Nem lesz problémája, hol fogyassza el, mivel nagyon praktikus.
Néhány embernek időre lehet szüksége a házi fehérjeszelet ízének feldolgozásához, mert először nem szokik meg.
Azonban meglepetés lehet, hogy a fehérjeszelet nem olyan rossz.
A házi készítésű bárok ízletesek lehetnek a megfelelő alapanyagok segítségével.
Az egészség nagyon fontos kérdés.
Ezért az emberek megbizonyosodnak arról, hogy amit fogyasztanak, biztonságos az egészségükre.
A fehérje nagyon fontos az egészség szempontjából.
Mindig szüksége van rá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nemcsak a munkahelyén, hanem a napi rutinjában is jól tud működni.
Ezenkívül a fehérjeszelet sok tápanyaggal van tele, mivel minden összetevőjük természetes.
A vegán fehérjetartók olyan egészségügyi előnyöket is előidézhetnek, mint például a táplált bőr, és csökkenthetik a fertőzés vagy irritáció kockázatát is.
Itt vannak a fehérjeszelet fogyasztásának egyéb előnyei.
Amellett, hogy energiát ad Önnek, a fehérjeszelet fogyasztása csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát is, mivel természetes összetevőket és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulhatnak a normális koleszterinszint fenntartásához.
A metabolizmus elengedhetetlen folyamat az ember mindennapi életében.
A fehérjeszelet fogyasztása elősegítheti az anyagcserét, mert az emésztésre összpontosít, és minél többet emészti meg az összes fehérjét, annál nagyobb az esélye a zsírégetésnek.
A házi fehérjeszeletek megkönnyíthetik az éhség problémáját.
Edzés előtti étkezésként is szolgálhat.
Ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozásnak és testmozgásnak együtt kell járnia.
Soha ne elégedj meg valami mesterséges dologgal.
Keressen természetes összetevőket tartalmazó fehérjeszeleteket, és hamarosan kiaknázhatja az előnyöket.
- Hogyan készítsünk házi zselés babot - finom receptek - egyszerű házi főzési receptek
- Hogyan készítsük el a tőkehalot - Finom receptek - Könnyű házi készítésű receptek
- Hogyan készítsünk házi granolát - finom receptek - egyszerű házi főzési receptek
- Hogyan készítsünk házi joghurtot - finom receptek - egyszerű házi főzési receptek
- A fehérjék elosztása a nap folyamán (II) - Fogyni fogyókúra nélkül Receptek