Ezzel kapcsolatban korábbi bejegyzéseiben megjegyeztük az olívaolaj étrendbe való felvételének fontosságát azoknál az embereknél, akik mérsékelt és nagyobb intenzitású testmozgást végeznek, antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően.
Ha rendszeresen sportol, az alábbi egyszerű útmutatásokat követve biztosíthatja, hogy étrendjében az olívaolaj-tartalom megfelelő legyen:
- Reggelinél: mindig tartalmaz olívaolaj-hozzájárulást, tejtermékekkel és szénhidrátokkal együtt ... mit szólnál egy pirítós kenyérhez gabonafélékkel és olívaolajjal? Vegye figyelembe az egészséges reggelire vonatkozó tippjeinket: http://www.recetaslamasia.es/desayunos-saludables/
- Reggel közepén uzsonna: Próbálja ki azokat a kombinációkat, amelyeket még soha nem próbált volna meg: Mi lenne, ha házi krutont adna a joghurtjához? Meg fog lepődni az ízén. Itt hagyunk egy egészséges és egészséges módszert az elkészítésükre: http://www.recetaslamasia.es/picatostes-con-azucar/
- Étkezéskor: mindig használjon olívaolajat, mind főzéshez, mind öltözködéshez: ez javítja az összes étel ízét és tápanyagát. Ebben a finom cukkini krémben jó példát talál arra, hogyan javítja az extra szűz olívaolaj az összes ételt: http://www.recetaslamasia.es/crema-de-calabacines/
- Uzsonnánál: kedvelje az otthoni sütést: tegyen bele olívaolajat süteményeibe, és egészséges, egészséges harapnivalót kapjon sporttevékenységéhez. Nézze meg, milyen egyszerű elkészíteni! http://www.recetaslamasia.es/bizcocho-de-limon-con-aceite-de-oliva-virgen-extra/
Ossza meg a "Hogyan lehet az olívaolajat belevenni az atléta étrendjébe?"