okok

Az évek múlásával bonyolultabbá válik sújt veszteni, mindenek felett után a 40 az évek során az emberek általában nehezebben tudják elérni ideális súlycéljaikat, és ezáltal elérni a wellness személyes.

Hirtelen az emberek rájönnek szokások és a korábban bevált rutinok már nem elegendőek ahhoz karcsúsítson vagy megszünteti azokat a plusz kilókat, ez a különféle hálaadásnak köszönhető tényezők, Amelyek közül természetesen kiemelkedik az idő múlása és az évek múlása.

Testünk olyan változásokat él át, mint pl emelkedik nak,-nek súly könnyen és nehezebben elveszíthető, és ez részben azért van, mert életünk negyedik évtizede után anyagcsere sebesség a bazális hajlamos lassulni.

Mit is jelent ez? Hogy a mi test van kiskorúja energiafelhasználás pillanataiban nyugalom és lassabb az anyagcsere, mint 30 éves korában. E két tényező mellett más szempontok is befolyásolják ezeket a változásokat.

Hormonális változások

Az évek során az emberek számos tapasztalatot tapasztalnak változtatások hormonális a test, ugyanazok, amelyek befolyásolják a anyagcsere, abban az esetben nők a menopauza súlygyarapodást vált ki. A zsírtermelő ösztrogének azért termelődnek többet, mert a progeszteron, az őket ellensúlyozó hormon gyorsabban elvész.

Kevesebb fizikai aktivitás

Az egyes személyek felelősségével az egyének nehezebben tudnak időt szánni rá a fizikai aktivitás, Ezért kevesebbet edz, és hajlamos több hízni. Az élet megfordul ülő és a kalóriakiadás, Ez arra ösztönzi a kilókat, hogy többet gyűjtsenek.

[kapcsolódó_jegyzet és stressz

A feszültség és a alváshiány befolyásolja súlyunkat; A második esetben a ghrelin, az éhezési hormon és a jóllakottságot szabályozó leptin egyensúlyhiánya fogja meghatározni, hogy többet fogyasztunk-e. étel és hízzunk el.

Kevesebb izomtömeg

Az idő könyörtelen múlása kedvez ennek 30 év az emberek 3-5% -a veszít izomtömeg minden évtizedben, ezzel a hanyatlással, a kalória; azáltal, hogy kevesebb izom van, kevesebbet fogyasztanak, és a zsír felhalmozódik. Magas diétás étrenddel zsírok, liszt vagy cukor, akkor biztosan hízni fog.