Hogyan lehet biztonságosan végrehajtani az ananász diétát

ananász

Ismeri az ananász diétát? Néhány évvel ezelőtt valóságos volt bumm kifutókon és divatmagazinokban szerte a világon. Az ananász diéta lényegében a vegye be ezt a gazdag gyümölcsöt a nap három fő étkezésébe: reggeli ebéd és vacsora.

Jól gyakorlva az ananász étrend nem jelent egészségügyi kockázatot, De mint minden más étrendben, a legfontosabb az is, hogy jól tudjuk, mit csinálunk, és hogyan tudjuk megakadályozni, hogy egészségünk szenvedjen. Mai cikkünknek ez a célja: a az ananász étrend jótékony tulajdonságai és ami a legfontosabb: megtanuljuk, hogyan kell csinálni felesleges kockázatok nélkül egészségünkért.

Az ananász jótékony hatása

Azon kívül, hogy finom, ez a gyümölcs számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik amelyek segítenek elveszíteni ezeket a felesleges fontokat:

  • Az ananász körülbelül 85% -a víz, így nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
  • Ez a trópusi gyümölcs rostokban gazdag, így kielégít minket, és megakadályozza, hogy az étkezések között harapjunk.
  • Az ananászban található rost segíti testünket abban javítja az emésztést és kevésbé neheznek érzi magát.
  • Az ananász gazdag antioxidánsokban hogy bár közvetlenül nem befolyásolják a fogyást, javítják immunrendszerünket.
  • Az ananász tartalmaz a bromelain nevű enzim amely jelentős méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Így az ananász-diéta nemcsak egészséges módon segít a fogyásban, hanem segít testünknek eltávolítani ezeket a méreganyagokat amelyek felhalmozódnak a feldolgozott vagy kevésbé egészséges élelmiszerek napi bevitelével.

Az ananász étrend kockázat nélkül

Az első dolog, amit tudnia kell, mielőtt kipróbálja az ananászos étrendet hogy az orvosok és a dietetikusok nem javasolják, hogy ezt a diétát három vagy négy napnál tovább folytassák . Az ananász kalciumot, magnéziumot, vitaminokat, cukrot tartalmaz ... de ne feledje, nem tartalmazza a tápanyagok teljes skáláját hogy testünknek egészségesnek és életfontosságúnak kell lennie.

Egy másik fontos és gyakori tipp minden fogyókúrás programhoz az ilyen típusú étrend megkezdése előtt kérdezze meg orvosát vagy dietetikusát . Az ananász étrendet más ételekkel kell kombinálni, és azt 4 napnál tovább nem szabad folytatni.

És a harmadik tippünk biztonságosan végezze az ananász diétát: ahogy az elején elmondtuk, az ananászdiéta kulcsa az kombinálja a gyümölcsöt más alacsony kalóriatartalmú ételekkel, étrend-kiegészítő termékek valamint a napi aerob és anaerob gyakorlatok gyakorlása.

Milyen ételekkel kombinálhatja az ananász étrendjét?

  • Fehér hús: grillezett nyúl, csirke vagy pulyka.
  • Fehér hal: főtt, párolt, pörkölt vagy grillezett.
  • Tisztító zöldségek, például zeller vagy articsóka. Ízletesek párolva, és egy szűz extra szűz olívaolajjal ízesítve.
  • Természetes narancslé, grapefruit, mandarin ...
  • Barna rizs és kenyér.
  • Zsírmentes joghurt.
  • Fölözött tehéntej, szójatej ...