A lapos hasról álmodik mindenki. A nagy hasa manapság nagy probléma. A hasplasztika okai a gyorsétel, a terhesség utáni fogyás stb. A petyhüdt gyomor megakadályozza, hogy viselje kedvenc ruháját, és ez elgondolkodtatja, hogy megy a hasa.

hogyan

A hasplasztikai műtét a legjobb műtét a hasi zsírfelesleg megszabadulása érdekében. A Tummy Tuck segít megfeszíteni a megereszkedett bőrt és eltávolítani a felesleges zsírt a hasból.

A hasplasztika műtét során a beteg érzéstelenítést kap. A bemetszéseket a szeméremszőr és a köldök között végezzük; a bemetszés a felesleges bőr mennyiségének nagyságától függ. Szükség esetén egy második bemetszést lehet végezni a köldök körül. A felesleges bőrt eltávolítják és strukturálják, majd a metszéseket ragasztók, szalagok vagy bőrkapcsok segítségével lezárják. A hasplasztika karcsúbb és laposabb hasat eredményez.

Az Esztétikai és Rekonstruktív Sebészeti Központot a hasplasztika egyik legjobb klinikájának tartják.

További részletekért látogasson el erre a webhelyre

Kozmetikai és rekonstruktív sebészet Mumbai, Thane plasztikai sebészeti eljárások, kozmetikai feltöltés Navi Mumbai, India

5 tippet tudok adni, amelyek segíthetnek:

hasi izomgyakorlatot tartalmaz

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt, akkor vegye fel a hasi gyakorlatokat a "has csökkentésére szolgáló tippek" listájába. Tehát ezt hetente háromszor. A felüléseket és a lábemeléseket három, 20 ismétlés esetén kell elvégezni. Deszkázzon úgy is, hogy testét a könyökein fekvő helyzetben tartja 30–60 másodpercig négy sorozatig.

3. Ellenőrizze az ételt

Az ebben az időszakban elfogyasztott étel típusa létfontosságú a változtatásokhoz. Természetes ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és tésztafélék, csirke, marhahús, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek helyettesítik a cukorral teli feldolgozott ételeket

4. Kerülje a sót

A vízvisszatartás minimalizálása érdekében csökkentse a nátrium bevitelét. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a sót. Ételét más fűszerekkel és fűszerekkel ízesítheti.

5. Igyon vizet
Rendeljen elegendő vizet a méreganyagok kiürítéséhez. Ez kettős előnyöket nyújt az izzó bőrnek és a lapos hasnak. A vízivás nem csak azt jelenti, hogy egy liter víz van egy nap alatt, hanem egészséges italokat is fogyaszt, például antioxidánsokkal ellátott zöld teákat, friss zöldségeket és gyümölcsleveket.

Itt ellenőrizheti, hogy mit tehet a részletekben: a hasi méret csökkentésének legjobb módja

Ha egészséges testsúlya van és a pocakja az egyetlen gond, próbálja ki a Callanetikát. Úgy gondolom, hogy ez a gyakorlat a Pilateshez hasonló elven alapszik, és Callan Pinckney készítette. Könyvek és videók formájában érhető el. Ügyeljen arra, hogy pontosan kövesse az utasításokat, hogy ne sértse meg a hátát. 1 hetes hasi gyakorlatok után napi 5-10 percet kaptam egy kis hat csomagot.

Ha a testmozgás nem lehetséges, vannak olyan műtéti lehetőségek, mint a zsírleszívás vagy a hasplasztika. Jó forrás a realself.com.

A has méretének csökkentése érdekében vacsora után 30 percet kell sétálnia. Ezenkívül étkezés után almaecetet kell használnia. A reggeli séta és a felesleges víz fogyasztása hatékonyan veszíti el az extra bálnazsírt. A citrom nagyon előnyös a has méretének csökkentésére.

A has méretének csökkentése érdekében egészséges ételeket kell fogyasztania, korlátoznia kell az alkoholfogyasztást, több fehérjét kell fogyasztania stb. Azt is elvégezheti a hasplasztikai műtét hogy csökkentse a hasa méretét. Az egyik legjobb és legbiztonságosabb hasplasztikát a Kozmetikai Sebészeti Intézet végzi. Olyan központokból konzultálnak, mint Mumbai és Goa. Rendelkeznek nagy tudású és tapasztalt orvosokkal a kezelésben.

Íme néhány tipp, amelyet követhet az extra hasi zsír kezelésére:

  1. Az ébredés után egy órán belül igyon egy pohár vizet - csak aktiválja a szerveit és az anyagcserét, de elősegíti a mérgező hulladékok kiürítését a testéből.
  2. Ne próbáljon enni: mitől érzi magát jóllakottnak vagy dagadtnak, például karfiol, bab stb.
  3. Kerülje a gyorsételek fogyasztását - Alig fogja elérni azt az álmát, hogy lapos hasa legyen, ha továbbra is sült dolgokat eszel.
  4. Ellenálljon magának: az élelmiszeripari folyamatoktól és a csomagolt ételektől. Mivel minden csomagolt élelmiszer extra cukrot, tartósítószereket és nem kívánt vegyszereket tartalmaz.
  5. Próbálj enni ételt: természetes és friss módon, és kerülje az utcán vagy a házon kívüli ételt.
  6. Ellenőrzés adagokból : ossza el ételeit 5-6 adagra a nap folyamán. Az étel adagjának ellenőrzése biztosítja az anyagcserét, ami viszont segít a nem kívánt zsír elvesztésében.
  7. Irányítsd a cukros ételek iránti vágyad Ahelyett, hogy bármilyen cukros terméket fogyasztana, terelje el figyelmét, vagy elégítse ki vágyait, igyon sok vizet. ihat egy csésze teát ahelyett, hogy egy másik cukros tételt fogyasztana.

Úgy tettem, hogy egyszerűen csökkentettem a kalóriabevitelt. Tudja meg a TDEE-t, és csökkentse 250-vel, és túllépje azt, hogy további 250-et égessen. Vagy levághat 500-at a TDEE-ről, de ez kockázatos lehet, ha alacsony a TDEE-értéke. Próbáljon hetente ötször 35-40 percet gyakorolni. Ez heti 150-170 perc testmozgást jelent, ami kordában tartja Önt. Igen, az étrended fontos, de a kalória kalória, függetlenül attól, hogy mi az. Ehet 1200 kalória értékű ócska ételt és nem hízik meg, majd 1200 kalória értékű sovány húst, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, és nem hízik. Ha többet eszel, mint a teljes kalóriakiadás, akkor hízni fog. Jobb azonban egészségesen táplálkozni, mert sokkal több tápanyagot kap ugyanazokért az eredményekért. Ha csak hulladékot fogyaszt, de a kalóriahatár alatt van, akkor lefogy, de nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. Azt javaslom, hogy a hét 6 napján egészségesen táplálkozzunk, és igyekezzünk legfeljebb 25-30 gramm hozzáadott cukrot vagy annál kevesebbet tartani. És akkor a hetedik napon az lesz a csalásod napja. Követem ezt az iránymutatást, amelyet neked adtam, és 2-3 hónap alatt több mint 20 kilót fogytam. Csak 1200 kalóriát használtam példaként, ezért megtudhatja a TDEE-t.

  1. Ne repedjen. A felülés erősíti a gyomor izmait, de nem égeti el a hasi zsírt, amely elfedi a hasizmait. ...
  2. Erõsödj. ...
  3. Táplálkozz egészségesen. ...
  4. Korlátozza az alkoholfogyasztást. ...
  5. Egyél kevesebb szénhidrátot. ...
  6. Egyél többet. ...
  7. Egyél több fehérjét ...
  8. Egyél több zsírt

Kevesebb szénhidrát, több fehérje A legjobb módszer a fehérjetartalom, például hal, tojás, csíra, csirke. Kövesse nyomon az étkezés mennyiségét és azt, hogy mennyit veszít minden nap. Hogyan reagál a tested? A legfontosabb: maradjon koncentrált és motivált.

Csökkentse az adag méretét, nem egészségtelen, vannak adag útmutatók az interneten. Ezenkívül csökkentse a cukor- és szénhidrátbevitelt, valamint a rossz zsírtartalmat. Mindig elfelejtem, hogy melyik melyik, de csak guglizhat, a rossz zsír, mindenáron elkerüli. Egyél olyan ételeket, amelyek növelik az anyagcserédet. Gondoljon a fehérjékre, a joghurt életkultúráira és az ott lévő fehérjékre. Egyél sok friss gyümölcsöt és igyál sok vizet. Tartson egy pohár vizet az ágya mellett, és igyon meg először reggel. Sétáljon sokat, esetleg fusson, végezzen néhány erőgyakorlatot, de főleg alapvető dolgokat. Kipróbálhatja a jógát vagy a Pilates programot is. Ez segített nekem.

Gyors. Csökkentse az adag méretét. Csökkentse a gyomor kapacitását. Egyél kevesebbet minden nap Fokozatosan. Csökkentse a minimumra a szénhidrátokat. Csak vizet igyon Mérje meg magát minden reggel, és rögzítse adatait a HappyScale alkalmazásban. Amikor közel van ahhoz a helyre, ahol el akar kezdeni edzeni. De ne gyakoroljon túl korán, különben szabotálja az étrendjét. A testmozgás éhes!

A has nem más, mint annak az eredménye, amit egész idő alatt ettél. Szomorú, de igaz . Az abszolút a konyhában készül. Nagyon fontos, hogy mit teszel a testedbe. Kezdje el egészséges, vagyis egészséges táplálkozását, tartsa magát távol minden feldolgozott ételtől, finomított olajtól és más sült tételtől. Mindig vannak egészségesebb lehetőségek az általunk kedvelt ételekre. És távol tartsa magát a cukros italoktól és a dobozos gyümölcslevektől is. Mindezek a kis életmódbeli változások drasztikus változásokat hoznak az egészségedben, és végül csökkentik a hasad méretét. Két hétbe telik, mire észrevesz minden különbséget, türelmes marad és eléri céljait.

Legjobbakat kívánom

A zsírégetés leggyorsabb módja a szénhidrátok és zsíros ételek csökkentése, de szív- és érrendszeri edzés is. Ehet még ennivalót, de fogyaszthatja azt, amire a testének szüksége van, például fehérjét és alacsony szénhidrátmennyiséget. A kardió a leggyorsabb testedzés zsírégetéshez, futás, kerékpározás, evezés, bármi, ami felpörgeti a pulzusát, segít a zsírégetésben. Ezután a testzsírhoz vezető ételek kiküszöbölésével és a testmozgáshoz használt élelmiszerek bevezetésével nagyszerű eredményeket érhet el. Ezenkívül, ha egyszerűen kizárja a cukrot az étrendből, masszívan megmutatja a gyomor méretét. Ha azonban lefogy, próbálja meg megemelni a súlyokat, hogy izomzatával kitöltse a most megereszkedett bőrt. Ha több izom van, az azt jelenti, hogy több kalóriát éget leülve, így megtarthatja ezt a zsírt. A zsírégetés és a fogyás nem 3 hónapos dolog, hanem életstílus, ezért ragaszkodni kell ehhez.

Először ki kell választania egy egészséges étrendet, amely kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít. Folytassa a napi edzést.

Ha lány vagy, akkor terhes. Biztos vagyok benne, hogy a hasának 100% -a megduplázódik kilenc hónapig és utána. Ha fiú vagy, akkor csak igyál, egyél, aludj, nézz TV-t és ne menj ki a szabadba.

Először ellenőrizze az ételt. Az ételek típusa segíthet, például a gyümölcsök és zöldségek. Másodszor, igyon vizet. Azt hiszem, ez kettős előnyöket nyújt a ragyogó bőrnek és a lapos hasnak.

Excersize. A gyaloglás hihetetlen dolgokat tesz kiegyensúlyozott étrenddel ...

Amint más plakátok rámutatnak, csak egy módja van: fogyni.

Minden nap gyakorlok, vagyis ülök. Következmény, bármit is eszem és mennyit eszem; a hasam amúgy sem változik, kivéve a fogyást.