Sokan azt gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta azt jelenti, hogy desszert nélkül megy. De az Atkins-diéta mellett a desszert könnyű, egy kis tervezéssel. Tanulja meg, hogyan illeszkedik desszertjébe az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.

lehet

Utasítás

1 Először is emlékeznie kell arra, hogy bár Atkins kevés szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor magas a zsírtartalma is. Ez azt jelenti, hogy a desszertjeiben nem kell félnie a krémektől, sajtoktól és más zsírtartalmú termékektől.

2 Az Atkins-diéta rajongóinak kedvenc desszertje a tejszínhab. Tegyen egy kevés tejszínt (szempillát) egy turmixgépbe vagy keverőtálba, adjon hozzá egy evőkanál Splenda-t és az ostort. Amikor elég merev ahhoz, hogy egy kanál belefogjon, készen áll a fogyasztásra. Legjobb hideg íze, ezért ne hagyja, hogy felforrjon. Adjon hozzá egy kevés kakaóport színéhez.

A 3 sajt szintén népszerű desszert az Atkins-diétán. Keverjen össze egy csomag krémsajtot, egy tojást, egy fél csésze Splenda-t, egy csipet sót és egy evőkanál nehéz tejszínt. Tegyünk egy formába és süssük 350 fokon, amíg a legjobb kávék nem lesznek (kb. Fél óra).

4 Túrót is adhat a sajttorta receptjéhez, hogy egy kicsit több anyagot hozzon létre. De ne feledje, hogy a túró nem megengedett Atkins indukciós szakaszában.

5 Egy másik egyszerű Atkins-desszert recept a puffadás. A tojásfehérjét felverjük egy tálban, amíg merev csúcsok nem képződnek. Óvatosan hajtsa be egy evőkanál kakaót és egy negyed csésze Splenda-t. Kanállal főzőlapra sütjük és fél órán át 200 fokon sütjük. Hagyja teljesen megszáradni és élvezze.

6 alacsony szénhidráttartalmú fagylalt és más kereskedelmi desszert használható Atkinsben, de vigyázzon a cukoralkoholokra. Bár nem növeli a szénhidrátszámot, súlyos gyomorpanaszokat okozhat, még kis mennyiségekben is.

7 Ideális esetben nem fog desszertre vágyni az Atkins-diéta után, mert a ketózisban szenvedés gyakran elűzi a cukor utáni vágyat. De egy kis kreativitás nagyban hozzájárulhat, ha a vágy figyelmeztetés nélkül megjelenik.