Sokat beszélnek az ételek különböző összetevőiről. Az összes elfogyasztott szénhidrát, zsír és fehérje kalóriát tartalmaz.
Ha az étrend ezen összetevők egyikére koncentrál, akkor kihagyja a teljes hasznot. Amikor az egészséges testsúlyt meg kell őrizni az egész életen át, emlékeztetni kell arra, hogy a kalóriák számítanak!.
A súlykezelés az egyensúly eléréséről szól: az elfogyasztott kalóriák és a test által megégett vagy megégett mennyiség egyensúlyának megteremtése.
Ha körülbelül ugyanannyi kalóriát fogyaszt, amelyet a test használ, akkor a súly stabil marad, míg ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezet használ, akkor ezek a kalóriák zsírként kerülnek tárolásra, és hízni fog.
Testünket tökéletes módon teremtette meg Isten, vagyis minden, amit megeszünk, és ami a természetben gyümölcsként szerepel, fontos a testünk számára- Annak érdekében, hogy ne essünk kalóriadeficitbe, állandóan kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk.
Sült lazac spenóttal és gombával
Hozzávalók
4 lazacfilé bőrrel (1 font)
2 csésze friss spenót, apróra vágva
1 csésze gomba, szeletelve
1 közepes paradicsom apróra vágva
1/3 csésze paradicsompüré
készítmény:
Melegítsük a sütőt 375 ° F-ra.
Helyezze a lazacfiléket bőrrel lefelé egy 13x9 hüvelykes, olívaolajjal kikent tepsibe.
A többi hozzávalót jól keverje össze; Tegye ezt a keveréket a lazacra. 20-25 percig sütjük. vagy amíg villával könnyen nem pelyhez.
- 500 kalóriás gyorsétkezés veled
- Hogyan szervezzük meg a napi étkezéseket a szívbetegségek elkerülése érdekében - Infobae
- Hogyan szervezzünk alacsony kalóriatartalmú barbecue-t, hogy ne hízzunk
- Hogyan rendeljünk alacsony kalóriatartalmú italokat a Starbucks La Noticia-ban
- Hogyan fogyasszon el kalóriákat az egészségének károsítása nélkül - CMD Sport