A női szépség ma nem korlátozódik arra, hogy gyönyörű arca vagy irigylésre méltó alakja legyen. Nők milliói (és a férfiak is) sok erőfeszítést tettek azért, hogy egyre jobban kinézzenek, és fizikai megjelenésük minden aspektusában megközelítsék a "tökéletesség" színvonalát.

elvékonyítani

Pontosan az a probléma, amellyel nők ezrei szembesülnek, és amelyek közül kevesen mernek nyilatkozni, a „nagyon kövér” ujjak, amelyek szégyent érezhetnek, különösen, ha bizonyos típusú ékszereket, például gyűrűket szándékoznak viselni. Tisztázzuk, hogy semmilyen szempontból a nagy lábujjak nem valami rosszak vagy kínosak önmagukban, de bizonyos esztétikai paraméterek követésére irányuló folyamatos nyomás azt eredményezi, hogy sok ember nem érzi jól magát testének egyes részein. Ez a cikk mindazoknak szól. De ne feledd, szép vagy, amilyen vagy, és az arányaid teszik egyedivé és különlegessé a többiek felett, és ez a legfontosabb dolog, amit tudnod kell.

A test egyes területeivel, például a derékkal és a combokkal ellentétben, erre nincs egyszerű módszer vékonyítsák a kezek ujjait és csökkentse az ennek bőre alatt felhalmozódott zsírt, amely felelős azért, hogy az ujjak kövérek legyenek.

Vannak azonban olyan módszerek, amelyek karcsúbbá teszik őket, ami nagyon hasznos lesz, ha átfogó súlycsökkentő folyamatban van, és szeretné, ha megjelenése harmonikus lenne.

Ezek a kis szokásmódosítások mindenképpen segíthetnek vékonyítsák a kezek ujjait.

Változtassa meg étrendjét

A vastag ujjak egyik oka lehet a kiszáradás következtében fellépő vízvisszatartás vagy magas nátriumtartalmú étrend. Az egészséges életmód fenntartása egészséges táplálkozással és testmozgással segíthet vékonyítsák a kezek ujjait ahogy szeretné.

Változtassa meg étkezési szokásait, kezdje el elkészíteni ételeit a lehető legtermészetesebb ételekkel. Egyél teljes kiőrlésű gabonát kenyérben és tésztában, valamint zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húsokat, halakat, tojásokat és szóját.

Ne feledje, hogy a természetes, feldolgozatlan ételek fogyasztása hosszabb ideig érzi magát elégedettnek, kevesebb kalória fogyasztása pedig a fogyásban.

Az Ön által alkalmazott étrendnek elsősorban a kalóriahiány létrehozására kell törekednie, ha valóban fogyni akar.

Írjon mindent, amit elfogyaszt egy élelmiszer-naplóba, vagy használjon online testsúly-szabályozó programot.

Jegyezze fel pár napig étkezési szokásait, hogy megtudja, átlagosan mennyi kalóriát fogyaszt. Ezután vonjon le 500-750 kalóriát ebből az összegből annak kiszámításához, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, hogy heti egy fél-egy kilogrammot fogyjon.

Csökkentse a sóbevitelt

Fontos, hogy csökkentse a napi sóbevitelt. Bár az ókortól kezdve a világkonyhában a leggyakrabban használt ételízesítő, a lehető legjobban helyettesítheti más nagyon gazdag fűszerekkel, például gyógynövényekkel és fűszerekkel, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.

Kerülje a magas nátriumtartalmú ételízesítőket, például a szójaszószt és a salátaönteteket.

Az alacsony nátriumtartalmú szakácskönyvből finom ételek készíthetők kevesebb sóval.

Maradj hidratált

Igyál több vizet. Maradjon hidratált, ha naponta legalább 2 liter vizet iszik, hogy a vízvisszatartás miatt extra súlyt lehessen leadni.

A hidratálás önmagában nem sok hasznot hoz, ha nem alakítja testét. A héten öt napon keresztül végezzen szív- és érrendszeri edzést, hogy kalóriát égessen el és többet fogyjon. Kocogjon egy futópadon, menjen kerékpározni vagy vegyen részt egy aerobikórán.

A változatosság növelése érdekében a rutinjában néhány napig nagy intenzitású edzéseket végezhet, például két percig kocoghat és két percig gyalogolhat.

És valami nagyon fontos, mozgassa az ujjait. A puffadás elkerülése érdekében ugyanúgy gyakorolja őket, mint a testét. Például vegyen egy stresszlabdát, és gyakran nyomja össze.

Kötelezze el magát, hogy egyszerre két-három percig gyakorolja az ujjait, naponta kétszer-háromszor. Nem csak akkor fog nagyobb erőt észlelni, ha olyasmit csinál, amihez a keze szükséges, de az ujjai is kisebbek lesznek.

Ne felejtse el konzultálni kezelőorvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzést elkezdene.

Néhány divatoldal által javasolt trükk az, hogy kissé megnöveli a körmeit, hogy az ujjai vékonyabbnak tűnjenek.

Vigyázzon a körmére, hogy jól nézzen ki, és világos vagy meztelen festékkel hosszabbá tegye az ujjait.

FIGYELEM: Ezt a cikket nem szabad egyenértékűnek tekinteni a szakmai orvosi konzultációval. Forduljon megbízható orvosához, ha bármilyen kérdése van ezzel vagy az egészségével kapcsolatos bármely más kérdéssel kapcsolatban.

További cikkek

Hogyan lehet helyreállítani az ívet lapos lábon →