Traumák vagy bizonytalanság, valamint egy nagyon negatív korábbi tapasztalat az aerofóbia leggyakoribb oka

Oszd meg a cikket

A repüléstől való félelem az egyik leggyakoribb fóbia. GETTY IMAGES

spanyolország

Félsz a repüléstől? Ha szorongást, izzadást, szívdobogást vagy remegést tapasztal röviddel a repülőgép felvétele előtt, szenvedhet aerofóbia, de.

Mi az aerofóbia?

Ez körülbelül intenzív és irracionális félelem a repüléstől vagy repülőgépekre. Ez az egyik leggyakoribb fóbia, és más fóbiákkal is összefüggésbe hozható, például klausztrofóbia-zárt terek fóbiája vagy acrophobia-magasságú fóbia-.

Miért jelenik meg?

A fóbiák különböző okok miatt jelentkeznek, de Francesca Román, a Centrum Psicólogos igazgatója szerint a leggyakoribb okok általában traumák vagy bizonytalanságok. Néha a repüléstől való félelem eredete valamilyen nagyon negatív korábbi repülési tapasztalat vagy baleset eredménye lehet, de ez nem mindig így van. Gyakran megtaláljuk a ennek a félelemnek az alapja egy független traumatikus élmény a repülés tényével.

Az is gyakori Személyesen mit bizonyos alapvető biztonság hiánya miatt, azok, akiknek "mindent kézben kell tartaniuk", és a légi utazás olyan tapasztalat, ahol egyre nyilvánvalóbb az érzés, hogy nincs kontrolljuk a környezet felett.

Az autó esetében, igen, van egy kontroll érzés: a sofőr a mozgásának tulajdonosa, és saját magától függ, ami nem történik meg a repülőgépen - magyarázza Fernando Azor, a Pszichológiai Iroda pszichológusa.

Tippek a nyugodtabb repüléshez

A pszichológusok figyelmeztetnek arra, hogy minden páciens más és más, de biztosítanak valamennyit ajánlások ami hasznos lehet repülőgép elkapásakor:

- Igen előzetes foglalás lehetősége van arra, hogy kiválassza az utazási helyet. Próbáljon olyat választani, amelynek nincs ablaka, elkerülve ezzel a szédülés esetleges érzését.

- Fontos tájékozódjon a repülőgép működéséről és általában a repülés körüli helyzet. Annak ismerete, hogy miért és hogyan repül egy repülőgép, segíthet abban, hogy az ember biztonságosabbnak érezze magát. Más szempontokat is figyelembe kell venni, például a légi jármű folyamatos felülvizsgálatát.

- A pilóták és a személyzet többi tagja nagyon teljes kiképzést kap, így az utasok ezt tudniuk kellene jó kezekben vannak. Rajtuk kívül számos olyan munkavállaló vesz részt, akik a repülés előtt és alatt biztosítják a repülőgép biztonságát.

- Menj korán a repülőtérre, ez egy jó módszer a környezet megismerésére. Ezen ok mellett a rohanás nagyobb stresszt és idegességet okozhat.

- Vállalja a repülés kockázatát. A repülőgép nagyon biztonságos közlekedési eszköz, de igaz, hogy vannak kockázatok, mint minden közlekedési eszközben. Ha a beteg ismeri őket, akkor hatékonyabban tudja kezelni őket, és mindenekelőtt a bizonytalanság megszüntetésére.

- A repülőgépre kerülve a szakértők javasolják a figyelemelterelést. Fontos összpontosítson figyelmet valamilyen tevékenységre mint olvasni vagy beszélni. Pszichológusok szerint az aerofóbiában szenvedők általában elemzik a helyzetet, amikor valami rendellenes dolgot keresnek a személyzet viselkedésében, a repülőgép repülése által keltett hangokban, a szárnyak megjelenésében.

Ezek a valóság értelmezése általában a fantáziádon alapulnak, ezért nem a helyzet valódi ismeretén alapulnak.

- Kerülje a túlzásokat. A túl sok evés vagy ivás az idegesség miatt általában gyakori, de a repülés szempontjából káros lehet. Ily módon tanácsos kerülni az olyan stimulánsokat is, mint a kávé vagy a koffein, mert ezek fokozhatják az idegességet.

- Utazás társaságban Megkönnyebbülést jelenthet, mivel így az aerofóbiában szenvedő személy nem érzi magát egyedül, és megoszthatja gondolatait valakivel. Baráttal vagy családtaggal való utazás jó módja a figyelem elterelésének.

Szakemberek segítsége

Néha az emberek olyan fóbiát tapasztalnak, amelyet nem lehet legyőzni ezeknek a tippeknek a betartásával. Ha a személy aerofóbiában szenved, és félelme van, akkor lehetséges, hogy minden alkalommal nagyobb elzáródást érez, amikor szembe kell néznie ezekkel a helyzetekkel. A szakemberek tanácsot adnak menjen pszichológus konzultációra az aerofóbia kezelésére és figyelmeztetésre, hogy a siker lehetősége általában nagyon magas.

A szakemberek azt keresik, ahol a trauma eredete, miért fordul elő, és ettől a ponttól kezdődik a kezelés.

Minden beteg más, ezért a kezelések is különböznek. Pszichológiai szempontból meg kell azon munkálkodik, hogy lemondjon a repülőgép irányításáról, valami, ami nem lehet. Elengedhetetlen a páciens megértése, hogy bármennyire is minimális, fennáll a veszélye annak, ha repülőgépet vesz fel.

Lehet legyőzni?

A fóbia legyőzésének sikere minden betegtől függ. Általános szabályként, a siker esélye vannak egészen magas.

Tanfolyamok a repüléstől való félelem leküzdésére

Ezen tippek mellett számos tanfolyam létezik, amelyek segítenek leküzdeni az aerofóbiát. Vannak -tól származó szakemberek tanítják a repülés és a pszichológia. Három részen alapulnak: először is információkat nyújtanak a repülőgépről, az általa elvégzett felülvizsgálatokról, a személyzet képzéséről.

Másodszor, olyan emberek, akik félnek a repüléstől pszichológiai támogatást kapnak szakemberek, mivel meg kell határozni, mikor, hogyan és miért jelenik meg a fóbia.

Végül a tanfolyamok általában olyan tapasztalatot nyújtanak a személynek, amelyben az a rendszeres járat vagy a szimulátor. E tanfolyamok sikerének esélye általában nagyon magas.