Ez az egyik leggyakoribb emésztési panasz

Könnyű enyhíteni a tüneteit, de nem szabad belemennünk az öngyógyításba

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet javítani a béltranzitot

Nagyobb vagy kisebb mértékben valamennyien elszenvedtük életünk egy pontján. Általában evés után és sok tényező befolyásolja az intenzitását, az elfogyasztott ételektől az alváskor elfoglalt testtartásig. Anélkül, hogy öngyógyításra lenne szükség drogokkal, Dr. Gonzalo Guerra segítségével elmagyarázzuk hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést és a gyomorégést.

hogyan

Miért fordul elő gyomorégés

A gyomrunk egy zacskó, amely gyomornedvekkel van tele az étel megemésztéséhez. És ezek közül a folyadékok közül néhány sósav, nagyon alacsony a pH-értékük. Ha képesek lennénk az ujját a gyomorba tenni, miközben az emésztés zajlik, az gyakorlatilag eltűnik.

Bár félelmetesen hangzik, nem szabad aggódnunk mert a gyomor bélése elő van készítve hogy ellenálljon a savasságnak. A probléma akkor merül fel, amikor a gyomrot a nyelőcsőtől elválasztó szelep meghibásodni kezd, és ez a savasság emelkedik. Akkor okozhat kellemetlenséget, ha nem is komoly problémát, mint a nyelőcső bélése nincs felkészülve a gyomorsav ellenállására.

Hogyan lehet enyhíteni az általuk okozott kellemetlenségeket

Sokan nem mennek konzultációra, azonnal öngyógyításba esnek és elkezdik az antacidokat szedni. De ez hosszú távon veszélyes lehet, ezért nem ajánlott. Jobb vagy menjen megbízható orvosához hogy eligazítsalak vagy megpróbálkozzak vele bizonyos változtatások, amelyeket a napodban alkalmazhatsz egy nap a gyomorégés és a gyomorégés okozta kellemetlenség javítására.

Például ne viseljen szoros ruhát vagy nagyon szoros övek, mert ezek megkönnyítik a gyomorsavak feljutását a nyelőcsőbe. Egy másik intézkedés, amely elősegítheti a fejlődésünket, az lenne osztogasson több ételt napközben, vagyis többször és kevesebbet. Így kevesebb időt kapunk a böjtöléssel, másrészt nem töltjük meg sokat a gyomrot, és nem is tesszük túlzottan működni.

Ami a leginkább ajánlott ételeket és főzési módokat illeti, próbálja elkerülni a sültet és helyezze előtérbe a főtt vagy sült ételeket. Általában jobb, ha nem eszünk olyan ételt, amely feltételez minket nehéz emésztés vagy mindegy különösen zsíros. És éppen ellenkezőleg, között az élelmiszerek, amelyek segíthetnek nekünk enyhébb emésztés vagy a savasság és a gyomorégés enyhítése lenne chia vagy lenmag, a zab, gyömbér...

És ha lefekvéskor általában gyomorégéstől szenved, akkor bizonyos irányelveket is követhet annak elkerülése érdekében. Például próbáld meg körülbelül két órával lefekvés előtt vacsorázzon és könnyű vacsorákat készíteni. És persze, ha túlsúlyos a fogyás is segít gyomorégéssel és gyomorégéssel.