Néha a fogyás érdekében fogyókúrázó emberek fejfájást kapnak. Ha Ön is közéjük tartozik, hagyunk néhány tippet, hogy megnyugtassa őket.
Olvassa el a teljes cikket a ComputerHoy-ban

lehet

Néha olyan emberek, akik követik diéta fogyáshoz fejfájástól szenvednek. Ha Ön is közéjük tartozik, hagyunk néhány tippet, hogy megnyugtassa őket.

Az Egyesült Államok Nemzeti Fejfájás Alapítványának tanulmánya szerint lA súlycsökkentő diétákkal kapcsolatos fejfájás A migrénesetek 30% -át képviselik. Ennek oka az étrend kiigazításának következménye, például a kalória, a cukor vagy a koffein korlátozása. hogyan lehet megelőzni és enyhíteni a diétával kapcsolatos fejfájást.

Ne korlátozza túlságosan a kalóriákat

Ha túl sokáig megy az étkezések között, vagy ha szabálytalan időközönként eszik, csökken a vércukorszint. Ez egy sor kémiai folyamatot indít el az agyban, amelyek fejfájást okozhatnak, hasonlóan ahhoz, amikor stressznek vagyunk kitéve.

Ennek a fájdalomnak a csillapításához mindössze ennie kell, és legalább négy óránként enni elkerülheti.

Tartsa hidratált állapotban

Ha nem iszik eleget, fejfájást fog szenvedni, ezért nagyon fontos, hogy jól hidratált maradjon, különösen nyáron. Ha fejfájást kap, igyon meg egy pohár vizet, hogy ellenőrizze, hogy nem a kiszáradás következménye.

Kerülje a mesterséges édesítőszereket

A Washingtoni Egyetem (Egyesült Államok) tanulmányából kiderül, hogy néhány ember nagyon érzékeny az aszpartámra, és ennek a mesterséges édesítőszernek a fogyasztása fejfájást okoz nekik. Távolítsa el az étrendből, ha helyettesít egy másik egészségesebb édesítőszerrel, például mézzel.

Csökkentse lassan a koffeint

Ha hirtelen abbahagyta a koffein fogyasztását, amikor elkezdte fogyókúrás étrend, Lehet, hogy elvonási fejfájása van. A legjobb, ha lassan csökkenti a bevitelt, hogy enyhítse ezeket a kellemetlenségeket.

Vonat ésszerű ütemben

Néha, amikor extrém tempóban sportolunk, fejfájást tapasztalhatunk. A Mayo Klinika szerint ennek oka az agy erek változásai. Ennek orvoslásához ésszerű ütemben edzen.