Tudni hogyan lehet felhasználni a motivációt a fogyáshoz, előbb szükséges ismerje a motivációs stílusát. Ehhez elég megválaszolni a kérdést: Miért akar fogyni?

Válaszában a következőket kell feltüntetni:

  • Az a fajta ember, aki vagy.
  • Amit bekapcsolsz a céljaidba.
  • Az Ön által kezelt információk minősége az Ön által javasoltak vonatkozásában.

Ezt azonban akkor is látni fogjuk, amikor a célokról beszélünk.

A motiváció mértéke, az adja meg a szükséges erőt, hogy elérje céljait. Fordítva, a negatív önbeszélgetés megakadályozza, hogy elérje őket mert demotiválja.

A kérdésre adott válasz, miért akar fogyni?, Leírja a cél elérésének előnyeit, mert ezek az előnyök motiválják a fogyást.

Hogyan lehet felhasználni a motivációt a fogyáshoz? Miért akar fogyni?

Nagyon fontos, hogy az elvárt előnyök ösztönözzék a továbblépésre.

Továbbá, ha a fogyást javasolja, akkor jutalmat kell szereznie. Ez a jutalom az, ami ösztönzi vagy motiválja elérni.

Biztosan érdekel egy másik cikk "hogyan lehet felkészíteni az elmédet a fogyásra ", ahol elmagyaráztam neked, hogy a motiváció az, ami miatt a motoron jársz és a cél az, hogy hogyan irányítsd a kormányt, hogy jó irányba haladj: Ebben az esetben fogyj le.

A motiváció teljes mértékben attól a jutalomtól függ, amelyet remélni fogsz. Ne feledje, hogy ezért szükséges, tudni, hogyan kell kiválasztani azt a jutalmat, amellyel a legjobban azonosul, mert hatékonyabban segít a fogyásban. Így lehet felhasználni a motivációt a fogyáshoz.

Összeadás és kivonás: a fogyásra motiváló összes ok összegéből levonunk minden olyan okot, amely nem motivál és az eredmény az, amit akaraterőnek hívunk, és ez nem más, mint az ön saját motivációja vagy demotivációja.

Hányféle motiváció létezik a fogyáshoz?

  • Az ön szerint eredet a motivációt külső és belső osztályba sorolhatjuk.
  • De ha figyelembe vesszük a sajátunkat Személyes hozzáállás, besorolhatjuk a motivációt dinamikusnak vagy konzervatívnak.

1. Külső motiváció:

Mi motiválja Önt a környezetében?

  • A személyek akik gyakorolnak vagy rendelkeznek hatással volt rád.
  • Bármilyen típusú egyesület: Politikai, vallási, filozófiai, sport-, szakmai vagy spontán intézmények.
  • Hagyományok: vallási, nemzeti vagy kulturális.
  • A média.

Amikor internalizálod őket tanítások vagy tanok, te magadként feltételezed őket, és belső hangod részévé válnak, hogy alakítsák a belső párbeszédedet.
Ezért különböztetek meg a tanítás, amely tudást ad a szabad döntéshez, és a tant, amely csak manipulálni akar.

Milyen előnyei vannak a külső motivációnak:

  • Úgy érzi, hogy egy közösséghez tartozik, amelyben jól érzi magát és biztonságban van.
  • A teljesítmény és az elégedettség érzését tapasztalja, amikor azon a közösség növekedésén dolgozik.
  • Te megnézed támogasson másokat, értelmet adjon az életének.
  • Nehéz helyzetekben, megvigasztalja ezt a belső hangot amely azt a csoportot képviseli, amelyhez tartozol, vagy arra bíztat, hogy úgy cselekedj, ahogyan külső referenseid lennének, kik a példaképeid, azok az emberek, akik iránt csodálatot vagy tiszteletet érzel.

Melyek a külső motiváció hátrányai?

  • Lehet, hogy a környezetéből származó tanítások nem felelnek meg valós szükségleteinek.
  • Ha manipulálnak, akkor az, amit beléd csepegtet, ellentmond az erkölcsi értékeidnek szorongást fog érezni.
  • Lehetséges, hogy újra fel kell használnia azokat a tanításokat, amelyeket a múltban telepítettek, és amelyeknek már lejárt a lejárati idejük.
  • Amikor a saját kívánsága szerint cselekszik, akkor a belső párbeszéddel bűnösnek érezheted magad. Vegye figyelembe, hogy Nem minden tartozik hozzád, ami belülről szól hozzád, mert rajtad kívül valaki oda tette.
  • Nézd meg, hogy a téged leginkább befolyásoló emberek elvárásai ellentétesek-e a saját kívánságaiddal, mert ez nagymértékben korlátozza Önt és korlátozza a döntéshozatali képességét.

2. A másik típusú motiváció belső:

Ez a személy önvizsgálatra való képességéből fakad, ami ezt teszi belül keresse a válaszokat. Ezek az emberek sok kapcsolatot tartanak fenn velük Az érzelmi intelligencia.

A belső motiváció fontos előnyei:

  • Olyan emberek, akiknek van az ötletek nagyon világosak, és gyorsan döntsenek.
  • A környezetükben senkit sem kell kielégíteniük, mert összhangban vannak önmagukkal.
  • Élvezik függetlenségüket.
  • Ezek az emberek annyira vállalkozó szelleműek és kreatívak, nincs szükségük mások támogatására.
  • Kényelmesen érzik magukat egyedül.

Milyen hátrányai vannak?

  • Kiderülhet kényelmetlen, csapatmunka, ha nem te vagy a vezető.
  • Másoknak könnyű, nem értem a létezésed és a cselekvésed módját, mert kisebbséghez tartozol.
  • Szervezeti képességeit, vállalkozó szellemét, tudatának világosságát mások félreértelmezhetik, mert kényszerre vagy megfélemlítésre is felhasználhatók azt gondolhatják, hogy nem vesz figyelembe más véleményeket.
  • A munkaképessége és a lehetőségérzéke igen, nem egyeznek a többségével.
  • Gyakran előfordul veled, hogy mások nem értik a gondolkodásmódodat, és ezért nem adják kölcsön a támogatásukat.
  • Ezt a tisztánlátásodat a döntés meghozatalakor tévesen értelmezheted, ki azt hiszik, te elhamarkodottan és felelőtlenül viselkedsz, mert nem olyanok, mint te.

Ami a motiváció másik két típusát illeti hozzáállásunk alapján:

1. Dinamikus típusú motiváció:

Milyen előnyei vannak a dinamikus motivációnak:

  • Van egy gondolatod orientált, a célok elérése felé.
  • Ami leginkább motivál a teljesítmény és a kielégülés érzése, elérve a célt.
  • Ön a az újdonságra nyitott elme és mi segíthet a céljaid elérésében.
  • Könnyen képes meglátni a lehetőségeket.
  • Nagyon jól meghatározza a céljait

Hátrányok.

  • Neked van magas meghibásodási arány, ami magas szintű próbálkozásoknak felel meg. Néha ezt nem érted az a kudarcszint normális, egy ilyen vállalkozó szellemű emberben, és elkeseredhet.
  • Annyira nyitott vagy az újdonságokra, hogy ezt néha nem érted az új nem a legjobb.
  • Azonnal észleli a bármely helyzet lehetséges előnyei, de ehelyett, nehéz belátni a hátrányokat.
  • Túl nagy terhelést vállalhat. Néha, túl sokat koncentrálsz a cél előnyeire, és túl keveset a cél eléréséhez szükséges stratégiára.
  • Annyira jövőorientált vagy hiányolhatja a jelen pillanatot.
  • Neked nehéz a kikapcsolódás, mert az éber hozzáállásod célja kerülje a problémákat és tartson attól, hogy ha ellazul, katasztrófa következhet be.
  • Nem bízik saját döntéseiben, biztonságosabbnak érzi magát, beilleszti magát az uralkodó trendbe.
  • Elutasítja a változásokat és az újdonságokat, mert kiszámíthatatlanok, ezért veszélyesek.
  • Annyira összpontosítva a közelgő rövid távú veszélyekre, sokat manőverez és bonyolítja az életét.
  • Elhalasztja döntéseit, határozatlan, bizalmatlan, elhallgatja a véleményét, kifogásokat keres arra, hogy nem kötelezi el magát és így tovább., nem vagy olyan személy, akit figyelembe vesznek.

Milyen motivációt használ a fogyáshoz:

Fontos figyelembe venni azt a típusú motivációt, amelyet természetesen használ.

Tudta, hogy laz emberek többsége vegyes csoportba tartozik, amely elemeket vesz fel az összes előző csoportból. Ha odafigyelsz, megfigyeled, hogy életed egyes aspektusaiban úgy viselkedsz, mintha egy csoporthoz tartoznál, más aspektusokban pedig, mintha egy másikhoz tartoznál, különböző mértékben.

Meg fog lepődni, ha tudja, hogy a titok a tudásban rejlik a különböző típusú motivációk egyensúlyba hozása, és állítsa be, amire minden embernek különösen szüksége van. Arról van szó, hogy megtanulják használni az összes stílust.

Az is lehetséges, adott esetben előnyben részesítse az egyik vagy másik típusú motivációt.

Megérted, hogyan kell használni a motivációt a fogyáshoz?

Hogyan lehet kezelni a fogyás céljait és motivációját a pszicho-táplálkozásban?

Elemezni kell az Ön által használt belső párbeszédet, tudni, hogy mi a leggyakoribb típusú motiváció.

A következő lépésként ki kell egészítenie a gyakran használt párbeszédet a motiváció típusával, amelyet nem használ rendszeresen.

Mindig fel kell mérnie az egyik típusú motiváció vagy mindkettő kombinációjának előnyeit és hátrányait. Bizonyos helyzetekben elgondolkodni lehet abban, hogy mi történne, ha a domináns motivációs stílusával ellentétes pólusból lépne fel.

Használnia kell a Az érzelmi intelligencia a folyamat során észlelni szenzációk vagy sejtések, amelyek arra utalnak a tudattalan egyetért, vagy sem, az Ön által választott céllal.

Érdekes, hogy az okok inkábbérzelmi"Mennyire racionális, mivel az érzelem erősebben motivál, mint az ész.

Egy másik nagyon fontos tényező annak felmérése, hogy racionális vagy érzelmi intelligenciáját használja-e motiválására, és mindkettő mely elemei segíthetnek Önnek.

Motiváció és hiedelmek:

Motivációja szorosan összefügg a meggyőződésével, mert a motiváció teljes mértékben a meggyőződésedtől függ.

Mi a hit?

A bizonyosság érzése, hogy valami történik, bizonyos módon.

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy ez olyan, mint a hit, mert nem alapul semmilyen bizonyítékon, vagy jobb esetben nem elégséges és kétséges bizonyítékokon alapszik. De biztos vagy benne, hogy valami fog történni, mert korábban már történt pár hasonló helyzet veled.

Nagyon motiváltak vagyunk, amikor hiszünk abban, amit csinálunk.

Ugyanakkor ez a trükkös jóslat, mert az a bizonyosság, hogy valami történni fog, hajlamosít és javasol téged, hogy ne kerülje el ezt a helyzetet, és így, amikor ez felmerül, felkészíti magát arra, hogy beleesjen, nagyon könnyen.

A jóslat beteljesedik, tudattalan együttműködésének köszönhetően, ami megerősíti a hitét, hogy van egy sor szerencséje, vagy hogy átok áldozata vagy.

Mi NEM hit?

A hit nem valóság. Ez a te értelmezési módod ami miatt a teljes valóságnak csak egy részét látja. Ez a részleges látás bizonyos típusú meggyőződéseket fog okozni, amelyek csak akkor engedik meglátni, hogy minden egy bizonyos módon történik.

A hitrendszered abból áll, hogyan értelmezed, ami veled történik. A meggyőződésed lesz a fő erősséged a céljaid elérésében vagy a legfőbb akadályod. A meggyőződésed motiválja, mi készteti cselekedni vagy nem.

A hiteket általában nem tudatosan sajátítják el. Feltételezed őket anélkül, hogy figyelembe vennéd az életedre gyakorolt ​​következményeket.

Hogyan működik a hitrendszered?

Negatív hiedelmek, Ők egy a korábbi tapasztalatok téves értelmezése, ami szenvedést okozott neked, és a jelenlegi pillanatban, elhiteti veled, hogy a hasonló helyzetek veszélyt jelentenek.

Úgy gondolja, hogy nagyon fontos áttekinteni a hitrendszerét, hogy tudja, hogyan kell használni a motivációt a fogyáshoz.

Három tényező erősíti meggyőződését, és ezek a következők:

  • Egy bizonyos gyakorisággal megismétlődő helyzet + Hogyan értelmezed ezt a helyzetet + Az az érzelmi töltet, amelyet átadsz annak, ami veled történik.
  • A hiedelmek az iránytű és a térképek, amelyek eligazítanak a céljaid felé, és bizakodásra adnak okot, hogy képes vagy nem fog tudni elérni ezeket.
  • Fel kell fedezni azokat a meggyőződéseket, amelyek a leginkább korlátoznak, vagy azokat, amelyek felesleges kockázatokat vállalnak, hogy jobban kezeljük őket.

Tudtad hiedelmek és önbecsülés táplálják egymást.

Ha magas az önbecsülés, nagyon ellenállunk a nehéz környezeteknek. Mivel meggyőződésünk arra késztet bennünket, hogy problémás valóságunkat a lehetőségek forrásának tekintjük.

Minél alacsonyabb az önértékelés, annál sérülékenyebbek vagyunk. Tudta, hogy a lehetőségeink alatt élünk, mert meggyőződésünk arra enged következtetni, hogy a valóság veszélyforrás. Tehát elveszíti a lehetőségeket, mert képtelen látni őket.

Alig fogja kitenni magát kockázatoknak, és aligha próbál meg célt elérni. Életed bonyolításáért felelősek lesznek azok a negatív hiedelmek, amelyek megerősítik azt a meggyőződésedet, hogy az élet bonyolult.

Az elménk csak azt látja, amit meggyőződésünk lehetővé tesz, akkor a hiedelmek megmondják nekünk: „látod, hogy volt igaza”, a hiedelmek gyakran becsapnak minket, abban az értelemben, hogy kockázatosak vagy túl körültekintőek vagyunk.

A hitrendszered, az önbecsülésed és ezért a motivációd olyan körhintában van, amelyben bármikor átjuthatunk egyik végletből a másikba. Ezért a legjobb bátran, de okosan cselekedni.

Mert az igazi gazdagság nem sok mindent tartalmaz, hanem egy kicsit.

Itt van a titok annak, hogyan lehet felhasználni a motivációt a fogyáshoz.

Remélem, hogy ez a cikk nagyon motiváló volt az Ön számára, és ha motiválni szeretné magát táplálkozási kérdésekben, akkor jó helyen jár.

lehet

Am Fernando Aceiro: Rehabilitálom azokat az embereket, akik elvesztették az egészséges táplálkozás képességét, hogy visszanyerjék az egészséges és ízletes étkezés képességét ... És képesnek érzik magukat fogyni és karcsúak maradni önmagukban.