Üdv mindenkinek. Bár az időjárás nem a legjobb, a húsvéti ünnepek segítenek bennünket a kapcsolat megszakadásában és a pihenésben. Olyannyira, hogy néha megengedünk magunknak olyan örömöket, amelyek általában nem tartoznak a szokásos heti étrendünkbe. Valami teljesen logikus, időről időre kényeztetni kell magad! De amikor visszatérünk a rutinhoz, nehéznek érezhetjük magunkat, és néhány trükkhöz kell folyamodnunk, hogy húsvét után is meg tudjuk tartani a súlyt.

húsvéti

sportolni

Húsvét után a súly megőrzésének egyik trükkje a testmozgás. A táblázat, amelyet megosztunk az anti-cellulit gyakorlatokról, tökéletesen megérné. Természetesen: hozzávetőlegesen 40-60 perc kardiovaszkuláris testmozgás. Ha tudsz minden nap, nagyszerű! Ha nem ... próbálkozzon legalább heti 3-4 napon. Futhat, gyorsan sétálhat, kerékpározhat (akár a szabadban, akár az edzőteremben), elliptikusan ... Ha szereted a medencét (és van a közelben), akkor úszhatsz is.

Méregtelenítő étrend

Ha túlzásba esett az étellel, és dagadtnak vagy dagadtnak érzi magát, igénybe veheti azt a méregtelenítő étrendet, amelyet karácsony után mindig ajánlunk. Olyan zöldségeket tartalmaz, mint a karfiol, az articsóka, a zöldbab, az endívia, a zeller, a hagyma, a vízitorma ... Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy elősegítsék a felesleges toxinok eltávolítását. Ne felejtsük el, hogy a hajtások is leereszkednek (a gabonafélék és a hüvelyesek megkönnyítik a szénhidrátok és fehérjék emésztését); aromás gyógynövények infúzióban (ánizs, menta, zsálya, édeskömény ...); BIO joghurt (élő baktériumokat tartalmaz, amelyek normalizálják a baktériumflórát); datolyaszilva (segít csökkenteni a bélgyulladást).

Azt is belefoglalhatja a receptbe, hogy a húsleves tisztítására csak azután, hogy sokat költött étellel. Vigyük ebédre és vacsorára. Reggelire és uzsonnára gyümölcssaláta sárgadinnyéből, ananászból, eperből, kiviből és görögdinnyéből cukormentes infúzióval.

Tisztító húsleves recept

Hozzávalók: 4 póréhagyma, 2 fehérrépa, kevés zeller és 1 hagyma

Elkészítés: A zöldségeket apróra vágjuk, és kevés olívaolajjal aranybarnára pároljuk. Ízlés szerint adjunk hozzá vizet (általában 1 liter), és forraljuk, amíg az összes hozzávaló majdnem elkészül. Sózzuk mértékkel.