Hogyan lehet fogyni a Dukan-módszerrel
Ma megvitatjuk a Dukan diéta, diéta gyorsan fogyni ami az utóbbi években nagyon divatossá vált. És nem kevesebbért, mert ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon, bár kissé agresszív. Lássuk, mire épül.
Dukan diéta: miből áll?
1. lépés
A Dukan-étrend olyan étrend, amely az utóbbi időben nagyon híressé vált. És ennek oka van: működik. Y már több millió nő élt ezzel.
2. lépés
Lényegében ez az étrend azt mondja, hogy nagyobb mennyiségű fehérjét kell fogyasztania, eltávolítva néhány más ételt az étrendből, mint a zsír vagy a szénhidrát.
3. lépés
Az OK? Egyszerű: A fehérje az utolsó táplálék, amelyet az emberi test éget, amikor energiát szerez. Ebben az értelemben, ha szinte teljesen fehérjét eszel, a test előszeretettel szerez energiát a felhalmozott zsírokból, hogy az imént elfogyasztott fehérjék.
4. lépés
Hasonlóképpen, a Dukan-étrendnek négy fázisa van, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy a diétát betartók a legjobb eredményeket érhessék el, függetlenül attól a kezdeti szituációtól, amelyből kiindul.
5. lépés
Ezek a fázisok a támadás szakasza (nagyon korlátozó), hajókázás (kicsit kevésbé agresszív, és ez lehetővé teszi az ideális súly elérését), a fázis konszolidáció (a visszapattanó hatás elkerülése érdekében), és a stabilizáció (ami a végleges és amit az egész életen át követni kell).
Amint láthatja, a Dukan diéta, nagyon egyszerű módon elveszítheti ezeket a felesleges fontokat, és viszonylag rövid idő alatt látványos megjelenést kaphat. Természetesen betűig kell követnie azokat a lépéseket, amelyeket ez a diéta magában foglal, és amelyekről egy másik bejegyzésben beszélünk.
Mi a Dukan-diéta?
Kétségtelen, hogy a Dukan-módszer napjaink egyik legnépszerűbb étrendje. Franciaországból származik, mivel a táplálkozási és dietetikus A francia Pierre Dukan. Dukan hosszú ideje népszerűsíti étrendjét, de népszerűsége 2000-től döbbenetesen nőtt. A franciaországi siker után a világ más területeire is elterjedt. Az eredeti könyv "A Dukan-diéta„Ezt már 14 nyelvre lefordították és 32 országban publikálták. Ennyi sikerrel a háta mögött az lesz, hogy működik?