Pepa De Gea | Madrid | 2012.12.04

művelet

A 30ytantos műveletben torrija érinti. Ami megegyezik az úgynevezett bikinivel vagy marcipánnal. Gyerünk, ez a súlycsökkentési próbálkozás életmódgá válik.Pár kiló levétele NEM könnyű feladat. A csodák többek között NEM léteznek, mert a kérdés korántsem mágikus, matematikai eredmény. Azok a kalóriák, amelyeket kevesebbet eszel az elégetett kalóriákkal. Ha a termék pozitív, akkor meghízik. Ha negatív, akkor lefogy. Olyan egyszerű.

“[[LINK: KÜLSŐ ||| http: //www.planetadelibros.com/jose-enrique-campillo-autor-000024349.html ||| Vékonyítson! Ugratás vagy egészségtelen nélkül ”]]. Ez egy olyan könyv címe, amely nemrég jelent meg a piacon, és amely segít eltávolítani a torrijeras kalóriákat anélkül, hogy az egészségét megpróbálná. Ebben José Enrique Campillo orvos egyebek mellett étkezési tervet javasol, és hangsúlyoz valamit, amit sokszor nem veszünk figyelembe: az ételekkel NEM vagyunk egyformák. Vannak emberek, akik megállás nélkül esznek mindent, és csontokban vannak. És van, akitől még saláta is hízik.

Ezt a társadalmi egyenlőtlenséget genetikailag magyarázzák. Azokban a takarékos génekben, amelyeket a paleolitikumból örököltünk, amikor harcolnunk kellett az étkezésért, de ma az élelmiszer-gazdagság társadalmában a túlélés helyett kárt okoznak nekünk. A probléma az, hogy a genetikai lottón egyesek kevés takarékos gént kaptak, mások viszont elvették a főnyereményt. És soha nem mondhatnám jobban, mert azoknak az embereknek rendkívül nehéz lefogyni. De bármi is vagy, egy dolog világos ... Nem tehetsz úgy, mintha fogynál, edzés nélkül!.

Ahogy a könyv mondja. "Nincs olyan állat, amely természetes körülmények között képes lenne táplálékból származó kalóriákat bevinni a testébe anélkül, hogy korábban elérte volna az izomkalóriákat." Ez nem azt jelenti, hogy az ágyékruhával és a lándzsával a szupermarketbe megyünk. De kérek egy kis gyakorlatot.

Az egyik leginkább addiktív dolog az étel is. Minden élőlénynek 2 alapvető küldetése van, reprodukálja és táplálja önmagunkat. És mindkettő örömet okoz. Amellyel és annak megkönnyítése érdekében a fogyás nagy pszichológiai erőfeszítést igényel. Szorító vagy szerotoninstimulátorokkal mérsékelhető erőfeszítés a szorongás visszaszorítására. De erről a következő 30 évben beszélünk.

A „Karcsúsíts! Ugratás és egészségtelen nélkül ”Dr. Campillo háromféle étrendet állít fel. Varázsdiéták: azok, amelyek elől menekülni kell. Magas fehérjetartalmú étrend: Orvosi fegyver, amelyet csak akkor írhat fel orvos, ha az embernek egészségügyi okokból fogynia kell. A fiziológiai elven alapuló, de tetszés szerint vett étrendek (Atkins, Montignac, De la Zona, Dukan ...) mind egyformák. Ugyanez a cél. Táplálkozási egyensúlyhiány árán hozzon létre fogyást.

De mit tehetünk, ha 5-10 kilót akarunk leadni? Amit ez a könyv javasol, az egy étkezési terv, amely, mint minden változás, a lelkiismeret vizsgálatával kezdődik. Írjon le mindent, amit egy héten át eszünk. Jelölje pirossal a feleslegeset és szüntesse meg.

Ezzel napi 50 grammot fogunk elveszíteni, amit a józan ész tudománya állapít meg vesztésre. Összesen körülbelül 18 kiló egy év alatt, ha betartjuk ezt az étkezési tervet. Nagyon egyszerű, kb. 1500 kalóriát tartalmazó, hipokalorikus menü, ahol fontos, hogy lassan rágódjon, hogy előzetesen feltöltődjön, apró trükkökkel csalja meg a gyomrot, például használjon evőeszközt desszertként, és megszüntesse azt, amit sok szakértő "emberiség mérgének" tart ....