A BBC által közzétett adatok szerint a ’Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács Alapítvány’ 2018-as felmérésében az éhomi étrend bizonyult a legnépszerűbb fogyókúrás módszernek.

időszakos

Miből áll?

Alapvetően az éhgyomri és a koplalás nélküli időszakok ötvözéséről szól a legjobb eredmény érdekében. A BBC három változatot fontolgat:

-Gyors 16: 8. 16 órás böjt (amely magában foglalja az éjszakai órákat is) és nyolc óra normál étrend.

-Böjt 5: 2. Az embereknek a héten öt napon át a szokásos módon kell enniük, a másik kettőt pedig böjtölniük, ahol a normál kalóriaszámnak csak a 25% -a kerül elfogyasztásra.

-24 órás gyors: Ez azzal jár, hogy nem fogyasztunk kalóriát a hét vagy hónap egyik napján.

Chilében

Mivel ez egyre igényesebb módszer, hazánkban több vállalkozás is működik. Közülük Tyler Geller, Chilében élő amerikaié, aki 2018 decemberében létrehozta a Fasting Box rendszert (www.fastingbox.com). Olyan doboznak felel meg, amely időszakos böjtölésre kínál kiválasztott termékeket, anélkül, hogy aggódna a nap folyamán elfogyasztandó folyadékok elkészítésével.

- A mi dobozunk egyszerű alternatívát kínál az éhezési tervek betartásához, amelyeket állandóan az interneten lát. Kiváló minőségű italok segítségével viszonylag könnyedén betarthatja az időszakos böjtöt.

Másrészt Anguita biztosítja, hogy „az ötlet az, hogy az emberek tájékozott tekintettel közelítsék meg a böjtöt. Sokat beszélnek és számos tabu létezik, de vannak tudományos tanulmányok, amelyek alátámasztják a böjt fontosságát és azt, hogy ez hogyan segíti az életminőség javítását.

A böjt egy vagy több étkezés kihagyását egy meghatározott időre. "A módszer olyan régi, mint az emberiség, és ez a legrégebbi diétás technika a fogyáshoz" - állítják a szakemberek.