fogyni

A fogyás a papaya segítségével lehetséges, ha megfelelő étrend keretein belül történik. Ezért az első dolog, amit meg kell tennünk egy hatékony és egészséges fogyás tervének kidolgozása során, az, hogy jól konzultáljunk az orvossal és a táplálkozási szakemberrel.

A latin-amerikai népszerű szférában mindig is azt mondták, hogy a papaya "a jó egészség gyümölcse". Nem csak vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt, hanem azért is cellulózában egy papain nevű enzimet tartalmaz, amely előnyös lehet a test számára, amint azt különböző hipotézisek jelzik. Emiatt az egészségügyi és táplálkozási szakemberek javasolják az étrendbe való felvételét.

Kellemes ízű, édes és vonzó színnel a papaya különféle finom harapnivalók és desszertek készítésének lehetőségeként jelenik meg, amelyek kellemesebbé teszik az utat, amikor elengedik azokat a plusz kilókat, amelyek annyira kényelmetlenek. Lássunk többet alább!

Papaya: gyümölcs, amely segít fogyni, éhezés nélkül!

A papaya egy trópusi gyümölcs, amelyet az egész világon ismernek és fogyasztanak. Éppen ezért, sokféle módon élvezhetjük: vegyes gyümölcssalátákban, frissen, egy kis citromlével, feldolgozva egy kis zabpehellyel finom turmixban vagy turmixban ... és hagyja abba a számolást!

Ami azonban a papaya fogyását illeti, az ideális az, ha mindig a teljes, friss és természetes darab fogyasztását részesítjük előnyben, Így a test megszerezheti és maximálisan kihasználhatja az összes tápanyagot, beleértve a rostot is. Ezt megerősítik a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szakemberei.

A papaya előnyei

  • Jó mennyiségű rostot biztosít, amely nemcsak a bél mikrobiota gondozásában és védelmében segít, hanem a béltranzit jó fenntartásában is.
  • Hidratál, mert mint minden gyümölcsdarab, ez is tartalmaz bizonyos mennyiségű vizet.
  • Táplál, mert különféle vitaminokból és ásványi anyagokból áll, amelyek nélkülözhetetlenek az egész test egészségéhez.
  • Segít kielégíteni az étvágyat (rosttartalmának köszönhetően is), különösen, ha bármiből falatozni szeretnénk az egyik étkezés között.

Hogyan lehet fogyni a papaya?

Mielőtt megvitatná, hogyan lehet lefogyni a papayával, fontolja meg a következőket:

  • Néha nehéz számunkra, hogy milyen típusú étrendet válasszunk a fogyáshoz. Fontos, hogy olyanok mellett döntsünk, amelyek nemcsak fogyást tesznek lehetővé, hanem az egészségünkről is gondoskodnak. Ha bármilyen kérdése van, mindig konzultálhatunk orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
  • A fogyás diéta a papayával korlátozó étrend. Ez azt jelenti, hogy két napig nagyon körültekintő étrendet folytatunk, amely a harmadik napon ér véget. A papaya tehát két dolgot enged meg nekünk: méregteleníteni a testet és zsírégetni.
  • Azt is meg kell jegyezni, hogy a papaya nagyon alkalmas mindazok számára, akik emésztési problémáktól szenvednek, mint például hasmenés, gáz, székrekedés, gyomorhurut, valamint bőrproblémák.
  • A Disease Control and Prevention (CDC, angol rövidítése miatt) szerint a papainnak köszönhetően e gyümölcs minden előnyét megkapjuk.

Reggeli

Mindig friss és nem túl érett papayákat fogunk keresni. A diétát reggelinél kezdjük. Ideális esetben ez a két nap egy pohár szója vagy zabpehely, két teáskanál búzacsíra vagy más gabonafélék fogyasztása. Így megfelelő lesz a rostellátásunk.

Utána papaya salátát fogyasztunk. Közepessé tegyük, meghámozzuk és négyzetekre vágjuk. Ez egy egészséges és tápláló módszer a nap megkezdésére

Ebéd

  • Ebédre barna rizs salátát készítünk. Főzhet zöldséglevessel, később kísérheti hozzá egy kockára vágott paradicsommal, néhány spenóttal, néhány olajbogyóval, egy gerezd fokhagymával és egy fél citrom levével. Ez után a barna rizs után kapunk egy papaya levét.
  • A diéta második napján ebédre elkészíthetünk egy padlizsánt a sütőben, és egy kis spenótos salátát olívaolajjal és néhány darab répával. Utána megisszuk a papaya levét.

Falatozás

  • Uzsonnára elkészíthetjük egy fél papaya levét két szelet ananásszal. Jól megtisztítjuk és a turmixgépbe visszük, hogy jól homogén keveréket kapjunk.
  • Vacsorára elkészítünk egy csésze elkészített zöldséglevest. Ehhez használhatunk hagymát, zellert, citromlevet. Desszertként természetesen felkockázott papayát készítünk.
  • A diéta második napján elkészíthetünk pár articsókát. Jól megfőzzük, kevés ecettel és sóval ízesítjük. Kísérhetjük hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, kevés olívaolajjal. A vacsora befejezésére felszolgálunk magunknak egy kockára vágott papayát.

A papaya magok előnyei a fogyáshoz

Lehet, hogy meglep, de a népi bölcsesség szerint a papaya magvak is hasznosak. Konkrétan segítenek:

  • Óvja a májat.
  • Vese gondozása veseelégtelenség esetén.
  • Távolítsa el a méreganyagokat és a lehetséges parazitákat a belekből.
  • Vigyázzon az emésztőrendszerre: a papaya magoknak antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik vannak.

Ezen túlmenően úgy vélik, hogy a papaya magok képesek megakadályozni, hogy a test felszívja a felesleges zsírokat. Vagyis szabályozóként működik. Tehát hogyan profitálhatok belőlük? Hogyan fogyaszthatok papaya magot? Könnyű, több lehetőség is van.

Van, aki úgy dönt, hogy megőrli őket, vagy inkább úgy fogyasztja, mintha tabletta lenne. Ideális esetben a reggelinél 8 vagy 10 magot szedünk, felapríthatja őket, hogy megkönnyítse a szedését. Ha reggelihez egy pohár grapefruittal kombinálja őket, a kombináció még jobb.

Tehát ne feledje, ha úgy dönt, hogy lefogy a papaya segítségével, akkor ezt a diétát követheti heti két napon, két vagy három hónapig. A papaya magot reggelire el lehet fogyasztani egymás után tizenöt napig, majd további tizenöt pihenhet. Bármi könnyebb neked.