2019. szeptember 21-én. Frissítve 2019. szeptember 22-én
Gyorsan lefogy a sakkozás, abszurdnak tűnik. Ebben a cikkben tudományos szempontból elmagyarázzuk, hogyan lehetséges ez.
Bár a sakkozók alig mozognak, és leginkább az elméjüket használják, tudományos szempontból meg lehet magyarázni, hogy hogyan tudnak lefogyni ezzel a játékkal. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, ezeknek a sportolóknak fizikai gyakorlata és étrendje van, mint minden más sportolónak.
Az Amazon.com termékei
Fabiano Caruana példája
A világranglistán második amerikai Fabiano Caruana minden nap egy 8 kilométeres futást végez, amelyet egy óra tenisz, fél óra kosárlabda és legalább egy óra úszás követ. Úgy tűnik, hogy a 27 éves sakkozó hosszú távú versenyre készül, de valójában a sakkjáték edzésének része.
A tudomány kimutatta, hogy jobb, ha mozogsz, miközben nem játszol, így amikor játszol, növelheted az agy oxigénellátását, és nem fogyaszthatsz annyi energiát, és így nem veszítesz el annyi súlyt. A sakkozók általában sokat fogynak a versenyek alatt. Néhány valós példa igazolja ezt. 1984-ben Anatolij Karpov csaknem 10 kilót fogyott a sakk-világbajnokság alatt, emiatt fel kellett függeszteni. Később 2004-ben Rustam Kasimdzhanov is elhagyta a világbajnokságot, miután csaknem 8 kilót fogyott.
A verseny során a sakk nagy mestereit állandó mentális stressz éri. Ez a stressz növeli a pulzusszámot, és arra kényszeríti a testet, hogy több energiát termeljen, hogy több oxigént termeljen. Marcus Raichle és Philip Cryer, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem tudósai szerint "ez egy ördögi és pusztító körforgás".
Hogyan égeti el a tudományos játék a kalóriákat?
2018-ban az amerikai Polar vállalat megvizsgálta a 21 éves orosz nagymester, Mihail Antipov pulzusát, és megállapította, hogy egy verseny során két óra játék alatt 560 kalóriát égetett el arról, hogy Roger Federer mit éget egy órán át teniszezni.
A sakkozó akár 6000 kalóriát is megégethet egy verseny napján, ami háromszorosa annak, amit egy átlagember egy nap alatt elfogyaszt - mondta Robert Sapolsky kutató, a Stanford Egyetem munkatársa. A sakkozók légzési aránya megháromszorozódik a verseny alatt, a vérnyomás és az izomösszehúzódások pedig megemelkednek a verseny előtt, alatt és után.
Mindez együttesen napi átlagosan egy kiló, vagyis körülbelül négy és öt és fél kiló átlagos súlycsökkenést eredményez egy tíznapos bajnokság során, ahol minden nagymester ötször-hatszor játszhatott.
Egyéb érintett tényezők
A stressz mellett két másik tényező is befolyásolja a fogyást: A bajnokok kevesebbet esznek a tornák alatt, egyszerűen azért, mert nincs idejük vagy étvágyuk, az alvási szokások változásával párosulva; a sakkozók gyakran sokat álmodnak a versenyek alatt, és fáradtan ébrednek. Mindezek leküzdése érdekében a mai játékosok szigorú étrendet és fizikai kondicionálást kezdtek alkalmazni. Így képesek növelni az agy oxigénellátását a versenyek során, a cukorral kapcsolatos esések megelőzése és az energia fenntartása mellett.
- Hogyan segíthet az étcsokoládé a fogyásban La Opinion
- Terápiás böjt, vagy hogyan lehet fogyni 7 kg-mal 2 hét alatt
- Testsúlycsökkentő diéták A táplálkozási szakemberek elárulják, milyen legyen a vacsora ahhoz, hogy lefogyjon
- Hogyan lehet eltüntetni a zsírt padlizsánvízzel és citrommal - Hogyan lehet fogyni
- 1. tipp Hogyan lehet fogyni könnyű étrenddel