• Szerző: Redacción
  • | 2020. szeptember 03

lehet

Megkapja az ötletet A súlycsökkentő küldetés jelentős változásának vállalása a költségek növekedésével is jár alternatívák, amelyek segítenek nekünk a cél elérésében, az étrend módosításától az edzőterembe való belépésig; ennek azonban nem feltétlenül kell így lennie, túl a táplálkozási szakember tanácsán, az új étrend elfogadása nincs ellentétben a megtakarítással és még kiegészíthetik is egymást, ezért osztozunk 8 tipp mindkét cél eléréséhez.

Környezet

Ha előre feltételeztük, hogy bizonyos élelmiszerekkel szemben gyengeséget észlelünk, akkor a problémát jól kell kezelni, távolítsa el őket körülöttünk, vagy legalább mozgassa őket olyan helyen, ahol első látásra nincsenek nálunk, és nehezebb elérni őket.

Költségvetés

Ismeretes, hogy a költségek pontos figyelemmel kísérése elengedhetetlen a megtakarításokon alapuló költségvetés létrehozásához, és a fogyókúrás étrend sem kivétel, talán bizonyos termékek drágábbak lehetnek, de ha A nagy kép megléte segít kivágni, amire nincs szükségünk, és azokra az ételekre összpontosítani, amelyek az egészségünk szempontjából a legjobbak.

Használjon készpénzt

Nyilvánvaló, hogy a hitel- vagy betéti kártyáink használata gyakorlati eszközt jelent, de a fegyelem gyakorlása, próbáld készpénzzel vásárolni a kamrádat, mivel azok, akik műanyaggal fizetnek, általában nagyobb eséllyel költenek impulzus termékekre, sok ilyen termék, magas kalóriatartalmú ételek.

Jutalmak

A fogyás folyamatában kis erőfeszítések sora állhat fenn, amelyek sokak számára nagyon jelentősek, ezért minden alkalommal, amikor egy előzetes célt elérnek, jó, ha olyan önjutalmat adsz magadnak, amely megerősíti az elért célt, ami végül kifizetődőbb lehet.

Világos célok

A testsúlycsökkenés, az egészségesebb étkezési szokások elfogadása és a pénzmegtakarítás útja nem könnyű, ezért fontos egyértelmű cél kitűzése, amelyhez el akarunk érni, valamint köztes célok sora, amelyek lehetővé teszik a projekt értékelését és szükség esetén kiigazításokat.

Ne légy radikális

Az éjszakai szokások drámai átalakítása általában nem a legmegfelelőbb recept az életmód javítását célzó változás elérésére., mindennek egy fokozatos folyamat részének kell lennie, kis megnyert csatákkal, különben a kudarc és a visszaesés gondolata látensebb.

Gyakorolja a rutinokat

A fogyás nem csak az étkezési szokások megváltoztatását jelenti, hanem fizikai munkával is párosulnia kell; Mindazonáltal, a testületi fegyelmet először a tagság kifizetése előtt kell elfogadni, ingyenes osztályokat találhat edzéssel, hogy otthon kezdhesse online, vagy sétáljon vagy szaladgáljon egy parkban, mielőtt megtenné a lépést (és a költségeket), hogy csatlakozzon egy edzőterembe.

Türelem

Tegyük fel, hogy ezek a háttérváltozások inkább maratonként, mint sprintként szerepelnek, lesznek hullámvölgyek az utazás során, a kopás és a leszokás vágya, de a motiváció és a továbbjutási vágy is, végül a legfontosabb a cél elérése.