Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

salud180

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A ünnepek Sok ember számára a pihenés, szórakozás, elmélkedés vagy a családdal töltött napok. Néhány azonban Etetési szokások ebben az időszakban is szoktak változni. Egyél többet és változatosabban, hagyja el a diéta, nem tenni gyakorlat és az edzőterem elhalasztása csak néhány azok közül a szokásokból, amelyek miatt teste kontrolltól mentesebbé teheti a test növekedését súly. De ne aggódjon, ismerjen néhány tippet a fogyáshoz, miközben kihasználja az ünnepeket.

J.Jeffrey Inman, a Pittsburghi Egyetem professzora, arra a következtetésre jut, hogy a mennyiség és minőség az étkezés drámai módon változik hétvégén és közben ünnepek. De azért, hogy a legtöbbet kihasználhassuk az ünnepekből, és bűntudat nélkül adunk néhány ajánlást.

Élvezd bűntudat nélkül, és érezd jól magad

A Vanderbilt Egyetem tudósai azt javasolják gyakorlat naponta annak ellenére, hogy származnak ünnepek. Lehet, hogy egy vidámpark arra összpontosít, hogy életedet a legszórakoztatóbb módon aktiválja. Keressen egy ugródeszkát, hogy minden család tedd a sportolási képességek.

Ha a nyaralási célpontja az Strand, keresi tevékenységek mint egy gyors vagy gyors séta a homokon körülbelül 45 percig, segít a testzsír elvesztésében. Labdajátékok, mint a focizás és mások munkájának lehetővé tétele fizikai tulajdonságok Mit Egyensúly Y sebesség reakciót, és segítenek égni kalória.

Egy másik tevékenység az úszni Kövesd a biztonsági szabályok; bármilyen stílusa úszás érvényes, hogy tovább égjen kalória és hangot ad a izmok az egész test.

A folyóiratban megjelent tanulmányban Közpolitikai és marketing folyóirat, kiderül, hogy az ünnepek alatt általában fogyasztják hiperkalórikus ételek. A menük az éttermek közül általában nagyon gazdag kalória, telített zsír, koleszterin Y nátrium miközben nagyon alacsonyan vannak szálak. A titok az, hogy okosan válasszon ételt, mértékletesen viselkedjen, és utazás közben próbáljon meg minél aktívabb maradni. Tapasztalja meg új ízek és élvezze a helyi konyha.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget, amikor csak tudsz. Mindig válassza az egyiket saláta különféle zöldségekkel, annál színesebb, annál jobb. Egyél vele olivaolaj vagy ecetet vagy sót és citromot. A tenger gyümölcsei jó lehetőség. A hal jó mennyiséget ad nekünk Omega zsírsavak amelyek nagyon egészségesek számára szív.

Igyon egy pohár Víz minden étkezés előtt fenntartani a gyomor a teljes étkezés és a nagy étkezés utáni séta néhány ajánlás a súlygyarapodás elkerülésére ünnepek.

A bevitel alkohol az ünnepek alatt is növekszik. Legyen óvatos a fogyasztásával, mivel az alkohol sokban hozzájárul kalória. És már megtervezte a nyaralását? Jó szórakozást és vigyázást.